А вы знали, что мы умеем прятать наши эмоции за другими чувствами?
Порой мы достигаем такого мастерства, что у нас получается это делать неосознанно в самых разных ситуациях. И та эмоция, за которой мы когда-то спрятали чувство, пробивается нами искренне и по-настоящему. Вот только спрятанная эмоция никуда не уходит и ждёт разрешения выйти.
Подробнее об «эмоциональных прятках», а именно о рэкетных чувствах, мы поговорим сегодня.
Рэкетные чувства
• это привычные эмоции;
• мы научились им в детстве;
• они поощрялись в разных стрессовых ситуациях;
• не приводят к разрешению проблемы;
• за рэкетным чувством скрываются другие эмоции.
Рэкет – это процесс, во время которого человек испытывает рэкетное чувство. Он возникает неосознанно и запускает привычное в этой ситуации поведение.
Например, Вася пришёл в магазин за своим любимым мороженым. Но оказалось, что это мороженое закончилось. Тогда Вася разозлился, поругался с продавцом, обвинив его в безответственности, и ушёл домой совсем без мороженого. Злость на продавца, которую испытал Вася, является здесь рэкетным чувством.
Что произошло?
Когда Вася был маленьким, он очень хотел игрушечную машинку. Родители отказались её покупать. Вася загрустил и начал плакать. В ответ на слёзы его лишь поругали или проигнорировали. Тогда он начал искать другой способ добиться желаемого – проявлять злость. В этот раз родители ему уступили и купили игрушку.
Такая «схема» сработала ещё несколько раз, и Вася понял, что вместо грусти лучше гневаться, и продолжил так делать, уже будучи взрослым.
Эффект резиновой ленты
— это эмоциональная реакция из детства, которую мы испытываем в похожей стрессовой ситуации будучи взрослыми. Как будто между нашими «Я» в прошлом и «Я» в настоящем натянута резиновая лента. В стрессовой ситуации резинка соскальзывает, возвращаясь в прошлое, и мы реагируем на ситуацию так же, как в детстве.
В таких ситуациях важно помнить: повзрослев, у нас появилось больше возможностей для решения проблем и реализации различных вариантов поведения.
Аутентичные чувства
За рэкетными эмоциями всегда скрываются естественные или аутентичные чувства. В транзактном анализе выделяют 4 аутентичных чувства, связанных со временем:
• страх: когда мы испытываем страх, мы делаем что-то, чтобы предотвратить неприятности в будущем;
• гнев: способствует решению проблемы в настоящем, «здесь и сейчас»;
• печаль: помогает справиться с тем, что произошло в прошлом, завершить тот процесс, чтобы вновь пойти вперёд;
• радость: не имеет временных границ. То, что произошло в прошлом – ОК, пусть так будет сейчас и в будущем.
Понять является ли чувство рэкетным можно исходя из ситуации, в которой оно появляется.
_______________________________________________________________________
✅Включайся в План П и узнавай больше интересного про психологию и психологов