Приветствую вас, друзья , подписчики и гости канала . Я худеющая мама трёх мальчишек .
В связи с болячками детскими, недоступностью часто моего телефона , хлопотами дома да и вообще скучноватыми днями (рассказать почти нечего), делаю отчёт за два дня.
Спланировать питание тоже не получалось, ела по факту ,что получится, это не очень удобно, потому что в конце дня видишь общий итог и где не уложилась.
Завтраки :
Ролл с с курицей и кофе
Салат с макаронами и треской, кофе и финики:
Обеды:
Суп вермишелевый с яйцом, куриное филе с зеленью :
Готовила кальмары с булгуром, в пятницу это был и ужин, и обед. Ещё в обед 100г дыни.
Позволила себе два перекуса: кофе с протеиновым батончиком и мороженым :
На ужин в четверг салат с куриным филе, овощами, макаронами:
Общая калорийность на 1500 ккал, два дня не добирала.
Активности было мало, так как не гуляли, лечимся, и тренировку включить удалось только в пятницу , утром 25 минут с гантелями . Ещё небольшая уборка, готовка.
Вот такие дни у меня пока. Всем желаю здоровья и хорошего настроения . Спасибо , что читаете, комметируете, делитесь опытом🫶