Как поддержать иммунитет ребёнка осенью?

Иммунитет, как цветок в оранжерее. Ему нужно создать определенные условия, и он будет радовать вас круглый год.

Поэтому советы в стиле «попейте витамины» тут слабо работают. Нужен системный подход.

И все же. Какие простые правила вы можете начать соблюдать уже сегодня, чтобы поддержать иммунитет своего школьника/дошкольника, и не свалиться уже в сентябре в бесконечные больничные:

✅Питьевой режим

Просто и бесценно💦

30 мл на 1 кг веса

Теплую, желательно слабощелочную и антиоксидантную воду. О ней рассказывала ЗДЕСЬ.

Все клетки организма живут в водной среде. От количества и качества выпитой воды напрямую зависит работа иммунных клеток

✅Режим сна

Во время сна иммунная система осуществляет «техническое обслуживание» организма. Когда ребёнок спит, иммунные Т-клетки систематизируют и запоминают «информацию» о чужеродных агентах,с которыми столкнулись за день

Важнее ваши здоровые нервы, эмоциональная близость с ребёнком и его здоровый сон. А в школу можно прийти и с НЕсделанными уроками. Это я вам как учитель начальных классов по первому образованию заявляю😉

✅Уменьшайте пищевой мусор в рационе

Чем меньше сахара, пшеничной муки, дрожжей, вредных Е-шек, трансжиров и прочего, тем крепче иммунитет.

Подобная еда приводит к разрастанию патогенной микрофлоры кишечника => дружественные бактерии угнетаются. А именно они и составляют 80% иммунной системы ребенка

Едите вредное - будете болеть

✅Не злоупотребляйте лекарствами и тем более антибиотиками

Не каждый насморк нужно лечить каплями, а кашель сиропами. Жаропонижающие далеко не всегда нужны, и даже не каждая ангина и отит лечатся антибиотиками. Пожалуйста, изучайте этот вопрос и учитесь пользоваться «бабушкиными» методами и натуропатией всегда, когда это возможно🌱

🎁В Гайде «Почему ребёнок часто болеет?», вы найдете больше советов по укреплению иммунитета ребёнка.

А если боитесь, что сентябрь начнется с череды бесконечных соплей/ОРВИ/простуд, приходите на консультацию-разбор. Проанализирую вашу ситуацию и дам вам индивидуальные рекомендации, как сделать ребёнка здоровым.

Екатерина - Технолог здоровья