Одним из популярных в настоящее время физических занятий стала ходьба с палками. Преимуществом данной ходьбы является то, что занятия проходят на свежем воздухе и в любое время года, оказывая при этом еще и закаливающий эффект.
В изумительном окружении лесного массива санатория «Лётцы» активно практикуется этот вид ходьбы, под чутким руководством опытного инструктора. Участники занятий ощущают, как прогулки благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние, снимая стресс и улучшая качество сна. Благодаря активной работе рук и надежной опоре на палки, нагрузка на тело равномерно распределяется, что предотвращает нежелательные проблемы с суставами.
Универсальность скандинавской ходьбы завораживает: интенсивность нагрузок легко настраивается в зависимости от физической подготовленности, общего состояния и возраста. Тренировки способствуют улучшению вентиляции легких и нормализации венозного кровотока в нижних конечностях, вовлекая в процесс почти все суставы, включая позвоночник. Палки, служащие опорой, минимизируют риск травм, обеспечивая плавность и безопасность движений.
Еще одно неоспоримое преимущество скандинавской ходьбы – минимальный риск получения травм. Палки, выступающие опорой, делают ходьбу максимально безопасной. Движения в ходьбе равномерные, плавные, без резких движений и ударов.
Правильно подобранные по размеру палки позволяют разгрузить шейный отдел позвоночника, коленные суставы и не травмируют суставы рук.
Обувь в скандинавской ходьбе важна не менее, чем палки. Для тренировок необходима специальная спортивная обувь. Не подходит обувь на каблуках или платформе, не используется сандалии и босоножки. Стоит выбирать обувь, предназначенную для бега и ходьбы. Такие модели хорошо фиксируют ногу и за счет использования современных материалов обладают прекрасными амортизирующими свойствами в пяточной области и снижают удары на суставы таза, бедра и позвоночника.
Ваше здоровье - наша забота!
Унитарное предприятие "Санаторий "Лётцы"
210516 Республика Беларусь, Витебская область, Витебский район, Летчанский с/c, 14, южнее д. Малые Лётцы
Отдел бронирования путевок: +375 44 599 40 11 мобильный (А1) viber ,whats app в режиме чата)
+375 212 69 00 00 (городской)
e-mail: bron@letzy.by
официальный сайт: letzy.by