Итак, продолжим говорить про интервальное голодание.
Как и в прошлый раз делюсь своим опытом и никого ни к чему не призываю😉.
Напомню в прошлой статье я говорила об интервальном или лечебном голодании, в моем случае вышла в ремиссию(у меня ревматоидный артрит) с помощью этого способа.
У многих людей упоминание, как способ лечения голоданием, вызывает неоднозначную реакцию, чаще всего от закатывания глаз до восклицания – морить себя голодом? Для чего такая жертва? Разве это выход?
Я бы не назвала это голодом, скорее это воздержание, аскеза или пост, пусть звучит, как удобнее вам.
Между голодовкой и терапевтическим голоданием есть разница.
Терапевтическое голодание отличается от голодовки жизненно важной чертой - контролем. Голодовка - это вынужденное лишение пищи. Она не бывает ни добровольной, ни контролируемой. Голодающие люди не имеют представления о том, когда и где им в следующий раз удастся поесть. Это происходит во время войн и голода, каких-то катаклизмов, когда пищи не хватает. Пост, напротив, является сознательным отказом от еды в духовных, оздоровительных или каких-то других целях. У вас есть доступ к пище, но вы выбираете отказ от неё.
Причина не важна, различие состоит в том, что пост всегда доброволен.
Пост и голод - это абсолютные противоположности. Различия примерно, как между бегом для развлечений и бегом от преследующего вас хищника. Голодать вас заставляют внешние обстоятельства, пост напротив можно держать в любой период жизни от нескольких часов до месяцев. Вы можете начать поститься в любое время, когда захотите, как и закончить его пожеланию. Вы можете начать или закончить голодание по любой причине или даже вовсе без причины.
А вы задумывались, над тем, что голодание, пост или аскеза практиковались тысячелетиями, а терапевтические свойства поста практически забыты.
Помните Иисус, провел в пустыне 40 дней без воды и еды. Кто-то скажет, но он же Бог. С одной стороны, да, а с другой человек. В Нём две природы Божественная и человеческая. И Он нам показал своим примером, что это возможно. После сорокадневного поста Иисус вышел на проповедь, Он не был обессилен, а был полон энергии, что тысячи пошли за Ним. А ведь пост был и до Христа, пост стар, как человечество. Древний пост можно назвать прародителем всех новомодных диет, ничего нового, только давно забытое старое🙂.
Только в современном обществе об этом не хотят говорить. Одно упоминание об этом вызывает недоверие/негодование. Эта тайна, лежащая на поверхности, но никто её не видит. Как думаете почему?
Всё банально – с помощью рекламы, пищевая промышленность медленно поменяла наше представление о голодании. Теперь это звучит пугающе, а не как способ очистить организм от шлаков. Представьте себе, как можно продавать продукты, тем кто не ест? Это становится проблематичным. Так шаг за шагом голодание оказалось, мягко говоря не в чести.
Да и фармацевты от них не отстают, потому что, когда вы здоровы, лекарства вам тоже не нужны.
Все авторитеты диетологии утверждают, вы всегда должны завтракать, что пропуск одного приема пищи, грозит нам проблемами со здоровьем.
Эти послание слышны повсюду, а когда одно и тоже услышишь много раз, создаётся иллюзия, что это невозможно. А правда абсолютна противоположна.
Я вообще думаю, что мы сами во всём виноваты, потому что не интересуемся своим здоровьем и стараемся всю ответственность переложить на кого угодно. Как здорово сказать, ага доктор или диетолог виноват, но не я. Кто может лучше нас знать свой организм? Это при условии, что мы внимательны к себе, анализируем полученную информацию, а не ведём себя как болванчики.
Когда мне доктор, сказал, что моя болезнь неизлечима, что я стану инвалидом, передвигающимся на кресле. Я ей, ответила не бывать этому. Потому что буду стараться сделать всё от меня зависящее, чтобы выздороветь. Я не пренебрегала консервативной медициной, не избегала инъекций химии в течении одного года и двух месяцев, понимая, что на данном этапе другого выхода нет. Но мне никто не мешал искать альтернативу и привносить её в свою жизнь.
Мой доктор улыбнулась и сказала, что при таком желании выздороветь выход всегда найдется и вы точно поправитесь, а я вам в этом помогу🙂. Перелопатив интернет, всю научную и около научную практику в лечении ревматоидного артрита. Посетила кучу вебинаров по лечебному голоданию, очищению организма, нутрициологии и т.д. Научилась разбираться в составах препаратов и БАДов, читать анализы, в общем делала всё, что хоть как-то могло повлиять на течении моей болезни и привести к ремиссии, а лучше полному выздоровлению. Сейчас нахожусь в ремиссии, но это не мешает продолжать изучать новую информацию, потому как мир не стоит на месте, а вдруг найдется, что-нибудь новенькое или давно забытое старое, как в случае с интервальным голоданием🙂.
Я нашла свой комфортный вариант интервального голодания с сочетанием, приёма БАДов, соблюдением основ питания, умеренной физической нагрузки, питьевым режимом и гигиеной сна.
Крутая фишка голодания – процесс, называемый Аутофагией.
Аутофагия — это естественный процесс регенерации и очищения организма на внутриклеточном уровне.
В процессе аутофагии, каждая клетка обновляется максимально — она сама избавляется от ненужных структур, молекул, старых белков и продуктов обмена. А голодание — главный стимулятор процесса обновления — запускает выработку гормона роста, «указывающего» организму, какие новые клеточные компоненты производить. Таким образом мы без каких-либо дополнительных средств сами обновляем свое тело.
Кому полезна аутофагия?
Всем, кому не безразлично собственное здоровье. Учёными доказано, при аутоафагии:
• теряется лишний вес;
• идет видимое омоложение и замедляется процесс старения;
• обновляются мышечные, хрящевые и костные ткани;
• снижаются риски онкологических заболеваний;
• идет оздоровление сердечно-сосудистой системы;
• снижаются риски заболеваний нервной системы.
Вот поэтому я плотно начала изучать интервальное голодание, так как это был мой пропуск в здоровую жизнь, свободную от ревматоидного артрита.
Интервальное голодание по схеме 16/8(мой вариант) наиболее оптимален, так как такой режим питания соответствует физиологическим часам организма и не провоцирует постоянное чувство голода.
Для тех кому нужен результат быстрее, можно добавить два дня голода по 24 или 36 часов.
Ну, а если голодать 3 дня и больше, результат будет ещё круче, но только под наблюдением специалистов, особенно людям, принимающим препараты, которые нельзя отменять, так было в моём случае.
У меня не было возможности находиться в клиниках, поэтому выбрала способ 16/8 и голодание 24 часа в среду и пятницу. Вы можете выбирать любой другой день. У меня это связано с православными постами плюс в среду мне кололи Метотрексат в максимальной дозировке(очень токсичный препарат)легче было переносить инъекцию не тошнило и не болела голова.
Кстати во время голодных дней чувствовала себя великолепно, энергия зашкаливала, хотелось горы свернуть😊. Многие боятся упадка сил. Не бойтесь у страха глаза велики😉.
А ещё все мы любим комфорт и как только слышим, что нужно выйти из зоны комфорта придумываем кучу аргументов почему нет. Так во всём в работе, в переезде на новое место, в лечении и т.д.
Лечебное голодание гораздо выгоднее любых диет, оно дешевле и результат в разы эффективнее.
В любом случае выбор всегда остаётся за вами, ваша жизнь – ваш выбор.
Благодарю вас, что заглянули на мою страничку и прочитали статью🙂
С вас лайк и подписка 😉.