В подборке "ПРАКТИКИ" я собрала по 5 техник для работы с каждой энергией матрицы души на основе их самых сложных качеств, чтобы вы могли начать выводить арканы в плюс уже сейчас. Рекомендации подходят под арканы в любых точках матрицы.
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К БАНКУ ПРАКТИК ПО ЭНЕРГИЯМ МОЖНО ТУТ.
Интересный факт: 11 аркан является частью вибрационного ряда 2-11-20-29. Его мы смотрим исключительно по числу рождения, остальные энергии не в счет! Если вы родились в один из этих дней, то в вас есть частичка Жрицы, Силы и Суда. Чем выше по номиналу число рождения, тем сильнее звучат качества каждого аркана. В том случае, когда число рождения 2, остальные арканы виброряда проявлены слабо.
ПРАКТИКА 1. "ЭКОЛОГИЧНАЯ АГРЕССИЯ"
Когда мы осуждаем себя за гнев - это удваивает раздражение и ухудшает ситуацию. Лучше научиться признавать эта чувство и проживать его без вреда для себя и окружающих, анализировать и приобретать опыт.
- Дыхательные упражнения. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, стараясь дышать животом.
- Покричите. Можно кричать в машине или дома, громко, во весь голос или в подушку, подпевать любимой музыке или поболеть во время спортивного матча.
- Физическая активность. Побить боксёрскую грушу или подушку, пробежаться, потанцевать, побросать мяч, если хочется чего-то более спокойного - попробуйте йогу.
- Письмо обиды. Вплесните все эмоции и мысли на бумагу, не нужно сосредотачиваться на том, чтобы написать связный, красивый текст: пишите все, что думаете и чувствуете. Потом письмо можно разорвать или сжечь, написанное в электронном виде - удалить.
- Уборка. Используйте энергию агрессии, чтобы помыть окна, разобрать шкафы или передвинуть мебель. Это также помогает навести порядок в мыслях.
- Слёзы. Самый простой способ сбросить эмоциональное напряжение. Плачь - природная защита организма, которая помогает справиться со стрессом и даже спасает от сердечного приступа.
- Рисуйте. Выплескивайте гнев на бумагу через форму и цвет. При этом совершено не обязательно уметь рисовать.
ПРАКТИКА 2. "5 СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ БЫСТРО РАБОТАТЬ И ДЕЛАТЬ НЕЛЮБИМЫЕ ДЕЛА БЫСТРЕЕ"
Цель: выполнять нужные объемы работ быстрее, вывести в плюс ответственность.
- Энергетический сэндвич. Занятие, которое не хочется делать, обкладываешь с двух сторон любимыми делами. Таким образом энергия не падает.
- Разрешить себе делать дело без желания. Просто делайте и все. Никакой внутренней борьбы с собой и уговоров, никакого стресса и сопротивления.
- Добавить в нелюбимое дело что-то приятное. Включить музыку фоном, налить себе чаю с печеньками, под подкасты мыть посуду или убирать на кухне, готовить ужин под полезные прямые эфиры.
- Разбивать большие дела на маленькие. Делая мини-шаги каждый день, в итоге вы справитесь с тем большим делом, которое пугало изначально. Лучше делать медленно и мало, чем не делать вообще.
- Начать с продолжения предыдущей работы. Например, вечером можно подготовить черновик (наработки), а на следующий день просто сделать то, что уже намечено или написано на черновик.
ПРАКТИКА 3. "БАНКА СЧАСТЬЯ"
Ресурсная техника Элизабет Гилберт.
Цель: поиск вдохновения, возвращение ресурса, преодоление апатии.
У меня есть целая банка счастья. В конце каждого дня, на каком-нибудь листочке бумаги я записываю один счастливый момент. И отправляю записку в банку. Это занимает 30 секунд.
Всегда есть что-то, что можно положить в банку. Даже в самом плохом дне есть мгновение счастья, или, по крайней мере, наименее худшее из тяжелого за весь день.
Я писала эти записки о моментах благодарности и радости на похоронах, в больнице, посреди боли, переживая потерю, в самые трудные времена.
Это мог быть:
- добрый жест со стороны незнакомца;
- кофе из чьих-то рук;
- та минута, когда удается скинуть туфли после долгого дня в бегах по делам;
- когда вдруг прекратился дождь - всегда есть проблеск света.
Запечатлите его, бросьте в банку - сохраните навсегда.
Заведите себе банку счастья. Вы можете обратиться к ней за поддержкой в любой момент, когда она вам потребуется - в моменты грусти, в конце года, подводя итоги, в свой день рождения - чтобы увидеть, как много важного было в течение этого жизненного этапа.
Вы можете дополнить это упражнение и адаптировать его под себя. Например, можно банку с записками заменить на отдельный блокнот для счастливых моментов, или даже на целую коробку для фотографий и других мелочей, напоминающих о них.
ПРАКТИКА 4. "Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ ГОВОРЮ"
Цель: осознать, что у Силы есть сила слова. И эти слова сильно влияют на вас. Важно убрать то, что разрушает.
В одну колонку, назовем ее «Я больше так не говорю», запишите свои негативные качества. Перечислите то, что вы не умеете, не можете, не хотите делать. Напишите, что вы говорите о себе в плохом смысле.
Например:
- Я плох в этом;
- Это слишком сложно;
- Я неудачник…
А для второй колонки с названием «Я говорю» придумайте альтернативный, положительный вариант высказывания.
Например:
- Это не моя зона компетенций, я хорош в другой сфере;
- Пожалуй, это стоит изучить подробнее…
Так постепенно вы научитесь смотреть на мир по-другому, видеть возможности, ресурсы для вашего развития и трансформации, а не препятствия.
ПРАКТИКА 5. "МОИ ОПОРЫ"
Цель: преодолеть моральную неустойчивость, подойти к реализации своего потенциала с другого вектора.
- Для выполнения упражнения нужно 20-30 минут свободного времени наедине с собой.
- На листе бумаги нарисуйте два берега и между ними - линию моста (пока просто линию). При желании можно изобразить реку, пропасть и т.д. - над чем проходит мост.
- Этот мост - ваш жизненный путь. Подумайте, какие внутренние (не зависящие от других людей опоры помогают вам удерживать этот мост, делают его крепче? Какие ваши личные качества не раз выручали вас в трудных ситуациях?
- Каждое выписанное качество - это опора. Дорисуйте их к мосту и подпишите. Именно эти опоры делают вашу жизнь устойчивой, стабильной. Именно эти качества всегда с вами - даже если в какой-то момент вы остаётесь одни.
Это упражнение рекомендуется выполнить именно в виде художественной практики и после оставить этот рисунок, чтобы иметь возможность возвращаться к нему - повесить над столом или сохранить в ежедневнике. Он будет вашим напоминанием о том, насколько вы сильны.
Практику можно дополнить - подумать, какие опоры недостаточно крепкие или каких не хватает вам в данный момент - и что можно сделать, чтобы их развить. В дальнейшем можно повторять практику раз в несколько месяцев или раз в год, или дорисовывать новые опоры на тот же лист.