Карта эмпатии - это очень крутой инструмент, возникший в наших руках благодаря agile методике (гибкость бизнес процессов).
Эта потрясающая штуковина пришла сначала в руки бизнесменов. Но теперь этим можно пользоваться применительно к разным жизненным ситуациям.
Карта эмпатии - это инструмент Дизайн-мышления, который используется для разработки глубокого и единого понимания потребностей клиентов.
Но для многих людей стоит вопрос несколько иначе «А чего же собственно действительно хочу Я сам?».
Ведь многие столкнулись с неверным выбором профессии (родители выбрали институт), поспешным выбором супруга (на зависть подруг), увлеченностью трендами (хотя по душе совсем другое) и многое другое.
Как понять сначала себя? Кто я? Чего хочу? Куда иду? Что по-сердцу?
- При составлении карты эмпатии в центр карты ставится человек или персонаж. Например, Иван, 34 года, топ-менеджер IT компании. Ездит на BMV, кушает в Lambic, живет в Москва-Сити.
Для составления карты важно ответить на вопросы что он слушает, что смотрит, что на него влияет, чему он верит, что любит, к чему испытывает отвращение, с кем консультируется, чего боится, в чем сомневается, какую активность поддерживает и так далее.Ответить на вопросы - это еще не все. Первоначально необходимо поставить цель - для чего вы хотите узнать о себе больше?
- Возможно вы хотите улучшить взаимоотношения с людьми и ищете «свою стаю». Возможно вы хотите больше зарабатывать и хотите понять в чем ваш икигай. Возможно вы столкнулись с поиском своего предназначения и хотите встать на свой Путь героя.
Чаще всего мы все живем на автоматизмах и бывает очень любопытно получить описание себя и прочитать его как бы со стороны.
- Далее, когда у вас есть цель и список вопросов, возьмите большой лист бумаги, размера А3 или А2.
- Разместите свои ответы по блокам - сферам жизни. Сделайте это так, чтобы вам было наглядно и понятно.
Было бы хорошо разместить полученную карту в поле своей видимости, в проходном месте вашей квартиры или напротив рабочего стола.
Ваши ответы могут изменяться, уточняться и дополняться по мере получения вами важных и удивительных инсайтов.
Автор: Наталья Долгова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru