By: тгк: импульсы🌊
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛЕНИ НАВСЕГДА - 4 ВАЖНЫХ ПРИНЦИПА!
Девочки, вы узнаете всего за несколько минут чтения то, что я изучала о ЛЕНИ и УСПЕХЕ за 3 года! Поделилась 4 самыми важными правилами жизни в своей статье👇Читайте сейчас, чтобы потом не забыть.
Наверное многие из вас слышали подобные вещи:
Выжимай максимум из каждой минуты, иди к цели, не останавливаясь ни перед чем! Это то, что мы слышим с каждого угла, но почему так много людей не могут следовать этому сценарию?😵💫Многие из вас живут в этом кошмаре: «Вроде работаю каждый день, а результата на карте нет», «Знаю, что нужно делать, но ленюсь», «Не знаю, с чего начать» или «Не уверена, получится ли, вдруг зря». Признайтесь, кто сейчас себя узнал?
Я долго не могла понять, как некоторые люди могут каждый день быть дисциплинированными и выполнять всё чётко по плану?! Как это вообще возможно? Почему я вроде бы что-то и делаю, но доход не сдвигается с места? Я думала, что проблема в недостатке дисциплины, читала кучу книг и смотрела много видео по этому вопросу. Но в итоге максимальная дисциплина, которую я выдерживала, — пару недель, а дальше мысль:
-Ну да ладно, если один день ничего не сделаю ничего страшного не случится.
а потом и вовсе забивала
Мои попытки разгадать секреты этих дисциплинированных людей продолжались целых 3 года! Я всё это время искала ответ, экспериментировала на себе. В тот момент я постоянно пыталась договориться с собой: «Ну всё Шаким, неделя дисциплины», но ничего не получалось. «Как так? Это моё собственное тело, почему я не могу управлять его действиями? Как так можно жить? Может, это просто не моё?» — ведь я все время отвлекалась на посторонние вещи.
Я вроде бы работала, но на деле ничего не менялось — жизнь превращалась в бесконечный круговорот без изменений, дни протекали одинаково. Даже более того: то всё было нормально, то снова какой-то кризис и никакого прогресса. Казалось, вот-вот я вырасту в доходе и начну жить той жизнью, о которой мечтала, но снова что-то шло не так. Тем не менее, изменения всё же имели место быть. Благодаря анализу и поиску информации, я систематически вскрывала свои ошибки и спустя время наконец пришла к разгадке! И вот что по-настоящему шокирует: большинство людей наступает на те же грабли, даже не осознавая этого. Пора реально вскрыть, в чём вы ошибаетесь, и как избавиться от этих разрушительных моделей поведения!
Принцип 1.
🚨🗺️Лень - это один из наших путеводителей! Если ты все время сталкиваешься с постоянным сопротивлением к какому-то действию, это значит, что оно не твоё. Ты не сможешь обмануть своё СЕРДЦЕ!
❗️Важная предыстория:
С самого детства я мечтала стать популярной.Полтора года назад я начала вести свой блог по теме маркетплейсов. Я красилась, старалась создать красивый фон и снимала полезные ролики КАЖДЫЙ ДЕНЬ на протяжении года.У меня был четкий расписанный план: по каким дням и на какую тему я буду снимать ролики. Подписчики быстро начали появляться, и я заработала свои первые деньги с блога. Приходилось постоянно думать о том чтобы снять новенького, как привлекать новую аудиторию и обеспечивать доход от рекламы и прихода новых клиентов. В какой-то момент я осознала, что изменилась: могла неделями не снимать, испытывая отвращение к съемке видео о маркетплейсах, но продолжала работать, даже иногда через жуткое отвращение. Я знала, что могу больше, но не могла понять, почему не делаю.Спустя год эта тема стала менее актуальной, реклама и клиенты очень сильно уменьшились в количестве, просмотры упали.
Я начала сильно загоняться вспоминая о себе в прошлом: как я целый год могла практически ежедневно снимать видео?Что со мной было?Почему я стала такой?И тут я поняла что меня просто задолбало то чем я занимаюсь.Я поняла, что это не моё.
Начав искать новое направление, я сняла первое видео на новый аккаунт по моей любимой тематике: самооценка/отношения/психология (через этот аккаунт вы узнали обо мне).На новую страничку за месяц подписалось намного больше подписчиков чем на тот который я регулярно вела 1,5 года!Все потому что прошлый я делала через силу и сопротивление, ради заработка, а не потому что мне это нравится и вдохновляет.
✅Я начала делать то что мне правда нравится и всегда было интересно! Предназначение найдено, цель назначена.
И что вы думаете? Вот и появилась моя дисциплина😂! Я даже не составляла план — что-то само направляло меня. Я интуитивно знала, что делать, и просто наслаждалась процессом.
❌Миф: вам все будет нравиться в вашем предназначении
✅Реальность: У вас могут быть процессы, которые вам не совсем нравятся, но вы можете их делегировать.Допустим мне не нравится монтировать видео..
⭐️Ты перестаешь лениться, когда осознаешь свое предназначение! Каждый человек рождается с определёнными наклонностями и талантами. Кому-то нравится заниматься юриспруденцией, кому-то тренировать людей, а кому-то лечить. Например, моя тренер не понимает, как я могу часами стримить и снимать видео, а я не представляю, как можно каждый день тренировать людей. Это также проявляется и в детстве. Мы уже тогда точно знали, что нам не нравится, а что вызывает интерес, даже в школьных предметах. Например, мне всегда нравилась биология и история, а моей подруге математика.
Человека не приучишь к жизни в воде, если он создан для твердой почвы под ногами. Ведь это не его естественная среда, где он может чувствовать себя комфортно и развиваться. Конечно, иногда прикольно поплавать, но потом возникает желание отдохнуть и полежать на суше. Вот это и есть ключевое! Когда идёшь не по своему пути, хочется только отдохнуть, завершить работу как можно быстрее и получить свою награду, а без награды так вообще не хочется. Это явный признак того, что ты не знаешь своих сильных сторон, не изучила свою индивидуальность, не начала делать то, что действительно хочешь.
Школы не дают системного подхода, с помощью которого человек может узнать себя и свои желания. Мы пришли, чтобы служить друг другу через наше УНИКАЛЬНОЕ творческое Я. Мы получаем друг от друга выгоду. Пример: я предоставляю тебе пользу, а ты — деньги. Таким образом, мы исполняем желания друг друга. Идя по пути своего СЕРДЦА, ты получаешь МНОГО и чувствуешь себя счастливо, ты действительно живешь, ты в потоке! Тебе НЕ нужно бороться, у тебя больше нет качелей из плохо и хорошо! Нет белой и черной полосы. Тебя перестает бить жизнь! Ведь ты следуешь зову своей души и за это получаешь свои бонусы в виде классной жизни!
Принцип 2
💘Научись достойно оценивать себя.
В мире существует 3 типа людей:
1.❌Те, которые многое хотят и ничего не дают.
2.❌Те, которые много дают и ничего не берут.
3.✅Те, которые дохера берут и дохера дают.
Как вы думаете, у кого счастливая жизнь? Давайте узнаем👇
1️⃣Про первых
«Потребитель»
Очень часто это нарциссы, психопаты, социопаты либо люди из синдромом жертвы. Часто скрывают свою низкую самооценку за иллюзией собственной непогрешимости. Они обвиняют всех вокруг в своих бедах, потому что они «идеальные» и не могут совершать ошибок. Мир им якобы должен за одно их существование. Часто давят на жалость, завидуя и обесценивая чужие успехи: «Им просто повезло или они кого-то обманули, смошенничали». Вечно злые и недовольные, у них всегда претензии к миру и людям. Им кажется, что все должны ради них стараться, но сами они никому ничего не обязаны.
⭕️Примеры:
”Люди злящиеся на тех, кто начал что-то продавать” считая, что им всегда всё должны бесплатно.
«1000 причин почему нет» Человек, который за 5 лет не изменил ни единого своего действия, продолжает жаловаться на то, что "ему просто не повезло". Он придумывает бесконечные отговорки, почему не может ничего изменить: обстоятельства, люди, экономика, «не всем быть успешными», «не то время» — всё виновато, кроме него самого.
“Мужчины жалующиеся на меркантильность женщин” Считают что самодостаточная красотка должна быть с ними просто так, стараться для них, а сами даже эмоционально не хотят вкладываться в отношения.
2️⃣Про вторых
«Спаситель»
Часто имеют синдром спасателя: они стремятся угодить всем, спасти всех, лишь бы заслужить хотя бы каплю любви. Но для себя требуют мало и имеют небольшие запросы к партнёрам. Они постоянно уверены, что недостойны чего-то; например, после вручения подарка стремятся сразу что-то отдать взамен в равном количестве, не принимают помощи (их девиз: «Я сама»). Они загоняют себя нереальными ожиданиями и часто страдают от синдрома самозванца (боятся брать оплату за свои услуги, так как, по их мнению, они ещё недостаточно имеют опыта и знаний). В результате их труд остаётся игнорированным: они не получают ни денег, ни даже внимания, хотя минимальные вложения, такие как внимание, они могут ещё попросить, а вот более значительные (например, подарки и помощь) им уже стыдно просить и принимать. Они молчат, потому что боятся попросить и взять, а потом страдают в углу, злясь на то, что никто не оценил их «жертвы», ведь они столько отдают, а их «не ценят».
⭕️Примеры:
«Жлоб и спасательница» Постоянно выслуживается перед парнем, пытаясь ему понравиться и показать: «Я идеальная и сама всё могу». Ничего не просит от партнёра, в итоге через время парень даже не уделяет ей внимания.
«Мать лошадь» Она берет на себя все семейные обязательства, не передает ни одной задачи мужу или детям, работает до полного изнеможения, игнорируя свои собственные нужды. В итоге она жалуется, что делает всё для семьи, а они её не ценят, не осознавая, что могла бы просто начать заботиться о себе и перестать жертвовать своими интересами ради других, но у неё сразу возникает вопрос: «А как же они справятся без меня?» хотя её муж такая же взрослая совершеннолетняя личность как и она.
«Работник альтруист» Соглашается брать на себя лишние обязательства на работе, а потом жалуется, почему она так много работает, а зарплата не меняется, и почему её доброту не ценят.
• 1️⃣и 2️⃣часто испытывают качелистую самооценку: иногда считают себя вполне нормальными, а иногда — лошарами. Жизнь ярко демонстрирует им их качелистую самооценку через:
• Деньги: то финансы есть, то нет.
• Отношения: постоянные эмоциональные качели от партнера.
• Энергия: то бурное желание действовать, то полная лень и апатия.
• Вера: то уверенность в успехе, то страх перед неудачей.
• Мнение людей: то равнодушие к чужому мнению, то сильная зависимость от него.
3️⃣Про третьих
«Человек в балансе»
Имеет хорошую самооценку и четко осознает свою ценность. Чувствует себя уверенно независимо от внешних атрибутов, финансов, наличия или отсутствия парня. Всё, что ей нужно, чтобы чувствовать себя уверенно, уже есть — это она сама. Она не стремится понравиться каждому и заслужить любовь, поэтому не выслуживается перед всеми, легко принимает подарки, смело просит помощи или вложений и не боится отказа, так как это не влияет на её самооценку. Она не сравнивает себя с другими; она сравнивает себя с прошлой собой. Она не сталкивается с эмоциональными качелями от парней и не переживает, что её не ценят или что-то не дают, потому что у неё есть ясные стандарты, и она не соглашается на меньшее. Её границы четко очерчены, и воспользоваться ею невозможно, если она сама этого не захочет. Такой человек полностью удовлетворён тем, что получает, так как даёт за собственно установленные цены, а не по ожиданиям других «отсыпет ли мне кто-то за этот поступок». Она - творец своей реальности, у неё есть выбор как ей жить! Она верит в себя, идёт сквозь страхи, не обманывает себя и выбирает только то, что действительно хочет. У неё хорошая связь со своим внутренним «я», поэтому она следует по пути своего СЕРДЦА. Не потому что он легче или труднее, а потому что это единственный путь, по которому можно идти с чувством жизни! И мир дает ей за это плюшки: постоянный растущий доход, много энергии, достойные люди на пути, хорошее здоровье, легко исполняющиеся желания.
Я всегда относила себя к 3️⃣ типу, ведь меня воспитывали так что хвалили даже за то что я просто покушала или убрала тарелку😂У меня никогда не было надобности выслуживаться перед кем-то, я всегда делаю добро не ожидая ничего взамен, спокойно принимаю любые подарки и не чувствую вины.
Принцип 3
📋🐕🦺Люди не хотят быть дисциплинированными, они хотят с помощью дисциплины достичь цели, чтобы потом много отдыхать!
❤️Не доводи себя до 🪫0%, а заряжайся ещё с 50% до 100%🔋
Однажды я проснулась с ощущением, что не хочу ничего делать, и тут меня охватил страх: а вдруг это снова не моё? А что, если я всё ещё не нашла своё предназначение? Я вспомнила, как страдала, когда не могла найти себя. У меня не было желания заниматься той работой, которая мне нравится, хотелось просто развлекаться и отдыхать!
Я хотела заниматься тем, что приносит удовольствие, и при этом наслаждаться жизнью, а не жить в режиме постоянной дисциплины и ограничений. Трудолюбие - это не любовь работать, это любовь к своему труду.Постоянно после того как я потрачу за день деньги, я шла и принимала заказы/стримила с ночи до утра чтобы заработать их обратно. Я работала на износ, считая, что нужно трудиться без передышки и не терять время на отдых. К чему это привело? К выгоранию и НУЛЕВОЙ ЭНЕРГИИ🪫!
Как оказалось, у меня не было цели быть дисциплинированной! Я стремилась преодолеть лень, чтобы быстрее достичь своих целей и потом позволить себе больше ОТДЫХАТЬ. Вот для чего я гналась за дисциплиной и пыталась избавиться от ЛЕНИ!
Взгляните на рисунок «А». Вот как я жила: делала что-то без отдыха и дошла до полной разрядки 🪫0% - ВЫГОРАНИЯ. Результат: низкая эффективность. Чем дольше я избегала качественного отдыха (а не просто залипания в интернете или просмотра телевизора), тем больше становилась безэнергичной. Я всё делала медленно, с каждым днём чувствовала себя всё более несчастной, но убеждала себя: «Шакима, это всё для твоего будущего. Потом ты сможешь отдыхать и радоваться, пока другие будут пахать». Но на деле, я жила надеждами на будущее, ожидая, что там я буду счастлива и смогу уделять время себе, не ценя то, что есть сейчас, не наслаждаясь жизнью В НАСТОЯЩЕМ. ГОДАМИ я ждала этого будущего, и все никак не могла до него дотянуться тогда. И как итог - ВЫГОРАНИЕ🪫
Я выбрала другую стратегию «Б». Я решила не тратить всю энергию до последней капли🪫, а останавливалась, когда оставалось 50%, и затем позволяла себе полноценный отрезок времени для качественного отдыха, чтобы опять наполнить до 100%🔋. Позволяла себе отдыхать БЕЗ чувства ВИНЫ, БЕЗ СПЕШКИ - наслаждаясь моментом СЕЙЧАС! Как только я начала каждый день уделять внимание себе и жить в моменте, моя энергия и любовь к моему делу ВЕРНУЛАСЬ! Более того, дела, которые раньше тянулись неделю, я завершала за два дня, потому что действовала из состояния наполненности🔋. Да, я работала, но из состояния изобилия, а не неудовлетворённости жизнью! Так я стала эффективнее и счастливее.
Осознание 1:
❌МИФ: Работа в легкости - ты мало делаешь и кайфуешь.
✅ПРАВДА: На первых этапах ты все так же много работаешь, но из ресурсного состояния, поэтому тебе ЛЕГКО!
Осознание 2:
❌МИФ: Наполненной девушкой можно быть только тогда, когда у тебя все в жизни шикарно!
✅ ПРАВДА: Наполненная девушка не исчерпывает свои силы до предела, а регулярно пополняет свою энергию, балуя себя занятиями/вещами, которые её наполняют. В любой момент она может приостановить дела и выделить время для себя, будь то отдых или покупка нового платья, без угрызений совести. Она знает, что в состоянии внутренней наполненности она сможет дать ещё больше и лучше как на рисунке Б. Для такой женщины не жалеют ни времени, ни усилий. Её не зовут за час покататься на машине, для неё планируют дни заранее, выбирают лучшее место и дарят подарки. *Если у вас есть еда, вода, одежда, дом, то вы уже можете быть НАПОЛНЕННОЙ.*
А вот что происходит, когда девушка не позволяет себе отдыхать👇
4 СТАДИИ ВЫГОРАНИЯ(из каждой стадии можно выбраться)
1. Предвестник: Человек начинает периодически лениться и легко переключается на другие дела, теряя интерес к привычным задачам.
2. Апатия: Человек полностью теряет интерес к привычным задачам - наступает жесткая лень и ничего не хочется!
3.Болезнь: Если человек продолжает трудиться, несмотря на усталость, наступает физическое истощение, которое приводит к болезни. Это время предназначено для переосмысления ситуации и восстановления.
4.Депрессия: Если после 3 стадии, человек не осознает своих ошибок и не предпринимает действий для восстановления, это может привести к полному физическому и эмоциональному истощению. Часто люди попадают в это состояние не только из-за отсутствия полноценного отдыха, но и потому, что идут НЕ СВОИМ путём.
Принцип 4
🛤️🌌Правильно намеченный эффективный путь - залог хорошего и быстрого результата.
Как только я определила своё предназначение (мою конкретную основную цель), я начала намечать себе путь. Со временем я столкнулась с одной проблемой, я вроде что-то и делаю, а результата в виде денег на карте нет. В чем проблема? Что не так? Большинство людей так и живут: они работают годами, но денег у них нет. Это как каждый день приходить ловить рыбу в одной и той же луже, в которой ты знаешь, что живёт только одна рыба; обычно к концу месяца ты её поймаешь. И каждый месяц ты пытаешься растянуть поедание этой рыбки до появлени следующей, чтобы банально не сдохнуть. И так годами: пахаешь просто чтобы поддерживать свою жизнедеятельность, а некоторые и жизнедеятельность не могут поддерживать нормально.
Видели как пошел новый тренд на ДИСЦИПЛИНУ? Вас учат быть занятыми до предела. Вспомните про колесо баланса: вас призывают стремиться к идеалу, где всё идеально — развиваться во всех сферах, иметь хобби, окружение мечты, идеальное здоровье, классного мужчину и тд. Просыпаться в 6 утра, идти в спортзал, читать книги по саморазвитию, заниматься медитацией и аффирмациями. А теперь признавайтесь, насколько в жизни вам это помогло? Где ваша счастливая жизнь??? Где деньги? И вот тут кроется основная ошибка отсутствия результата.
Взгляните на это фото:
Нас учат жить, как на рисунке А): сразу распыляться на множество якобы важных дел. В итоге это приводит к тому, что: «Я вроде бы что-то делаю, саморазвиваюсь, а на карточке денег больше не стало и жизнь не поменялась! Что я делаю не так?» Вот и ответ: видите, куда вы распыляете свою энергию? По чуть-чуть в разные дела. Или же в дела которые вы изначально знаете не принесут желаемый результат, вы знаете что в той луже новая рыбка не появится, но тратите туда большинство своего времени. И все это САМОРАЗВИТИЕ в итоге приводит к ВИДИМОСТИ продуктивности.
Я тратила время на абсолютно бессмысленные действия, которые не вели меня к моей цели. Вместе с этим я не позволяла себе нормальный отдых, и поэтому мозг легко переключался на некачественный отдых, например, на листание ленты рекомендаций в ТикТоке. Я даже не замечала, сколько времени тратила на соцсети. Проверьте в своем телефоне в настройках, сколько часов вы проводите в телефоне каждый день или неделю — скорее всего, вы ужаснетесь! Я создавала видимость продуктивности, потратив 90% времени на абсолютно ненужные дела, которые мне казались обязательными. Я нормально и не работала, и не отдыхала, поэтому и результаты были — ХЕРОВЫЕ.
Люди, стремясь создать вид продуктивности, совершают множество ненужных действий, которые не ведут к результату, как на рисунке А). На рисунке Б) человек делает именно те действия, которые ведут к желанному результату, и он действительно получает результаты и растет. А всё потому, что нужна чёткая система, а не хаос из бессмысленных действий.
✅И вот я осознала свою вторую ошибку: нужно сначала разобраться, КАК определять самые важные действия, затем ОПРЕДЕЛИТЬ самые важные действия и разработать план, а потом тупо делать. Поэтому я начала изучать эссенциализм. Эссенциализм — это не про то, как успевать больше за меньшее время, а про то, как делать только то, что нужно делать. Это не стратегия тайм-менеджмента или повышения продуктивности. Это определение самых важных задач, отбрасывание всех ненужных и концентрация на вещах, которые действительно имеют значение. Именно благодаря такому подходу как в варианте Б) можно быстро дойти до желательного результата.
🔑Формула успеха:
Почистить самооценку и ограничивающие программы поведения ⏩определить предназначение (дело которое тебе нравится) ⏩узнать КАК находить именно те действия, которые принесут результат (эссенциализм) ⏩составить конкретный план действий, которые приносят результат ⏩делать эти действия + отдыхать = яркая, насыщенная, успешная, счастливая жизнь💆♀️💸✈️🏝️👗💄💏
Именно эти знания я дам вам в своем продукте, который я сейчас записываю. Через свою историю я решила показать вам, что дело не в везении, а в ЗНАНИИ и ПРАВИЛЬНОМ ДЕЙСТВИИ. Если ты УПАХИВАЕШЬСЯ как лошадь, но у тебя нет той жизни, о которой ты мечтаешь, ты просто делаешь НЕ ТО, потому что НЕ ЗНАЕШЬ ЧТО и, возможно, КАК. Все взаимосвязано: нужно системно подходить к вопросу и делать ПОЭТАПНЫЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ, чтобы жить жизнью мечты сейчас! Только когда мы делаем правильные действия, идя по своему пути СЕРДЦА, мы бонусом получаем деньги, путешествия, любовь, крепкое здоровье, классное окружение и так далее!
