Затеяла сегодня с утра пирог с рикотой и грушей, пока запекался побежала с ведрами поливать гортензию - и вдруг услышала дилиньканье смс.
Руки заняты, как у той сороки-вороны, телефон не надрывается от звонка - всего лишь несколько смс подряд, но почему-то занервничала и уже хотела было бросить ведра и читать послания. Лишь усилием воли (ну я ж психолог😜) остановила себя и распределила последовательность: закончу полив, прочту смс буквально через 3 минуты, если было бы срочное - позвонили.
Но и эти три минуты мой мозг думал не о цветочках, которые меня радуют и доставляют удовольствие, а кто и что там написал…
Не секрет, что почти у всех в жизни были травмирующие события. Некоторые мы помним, возможно, даже прорабатываем сами или с психологом. Какие-то воспоминания стерты и спрятаны в глубинах подсознания, они могут вызывать необъяснимые панику, ужас, тревогу в настоящем, но добраться до причин и вытащить их на свет - еще надо потрудиться. А есть ситуации, которые мы не проживаем именно сейчас, в своей нынешней жизни: иногда мы избегаем проживания (например, горя утраты или развод), иногда даже в мелочах не концентрируемся в моменте, а куда-то торопимся и бежим. Думаете получится? К сожалению или к счастью, и эти «непрожитые» «мелочи жизни» настолько важны для нашего эмоционального развития, гармонии и духовного роста, что стОит о них позаботиться, позаботившись тем самым о себе.
Казалось бы, все просто: МОЕШЬ ЧАШКУ - ДУМАЙ О ЧАШКЕ.
Ведь когда мы ускользаем от проживания любых эмоций в моменте, мы теряем чувствительность; мы разучиваемся понимать свои реакции на происходящее и все чаще потом путаем свои ощущения, все меньше понимаем не только других на и себя.
Начните с малого, живите в настоящем, чувствуйте все оттенки своих эмоций: радостно щурьтесь от солнца, медленно смахните с лица капли дождя, вдохните неторопливо запахи осени, прислушайтесь задумчиво к падающим листьям, насладитесь красками природы, грустите, молчите, если вам хочется, горюйте и тоскуйте, если есть тому причины, улыбнитесь проходящим людям своей самой прекрасной внутренней улыбкой надежды.
С любовью и уважением к вам 💝