Недавно в дружеской беседе вспоминала первые несколько лет жизни моего сына, и тот ад, через который я прошла, вернее, мы оба прошли.
А сегодня посмотрела ролик одной СДВГшной женщины о сложностях сдвг- материнства. И захотелось поднять данную тему в своем посте.
Отмотаю на 16 лет назад. Я родила Эмира. И он у меня не спал с самого рождения. Совсем. У меня были электронные часы с большими светящимися цифрами, чтобы я могла суммировать свой сон в течение суток. Я перед тем, как вырубиться, смотрела на часы, открывала глаза и отмечала, сколько минут я поспала. Если я за сутки суммарно накапливала хотя бы 3 часа такого рваного сна, то считала, что ок, жить можно. Если же несколько дней подряд эта цифра была меньше, то пиздец!
Как можно было выжить? Сын спал не многим больше. про 19 часов сна младенца ему явно не рассказали перед тем, как родиться в человеческом теле.
Еще он постоянно дрыгался. чтобы хоть чуточку дать ему поспать, через пару месяцев я поняла, что его надо очень туго пеленать. Пока я пеленала его одну руку и ногу, вторая в это время дрыгалась. Пиздец! И смешно и грустно. Спал он ровно до того момента, как выбирался из пеленок. Иногда 10 минут, иногда 30. А дальше будил себя своими дрыгающимися руками и ногами.
Я понимала, что это, сука, не норма. Но что мне делать, самой еще несмышленышу, в другой стране, с доступом в интернет, который только-только распространился. Когда Эмир родился еще даже Инсты не было, инфа только-только начинала копиться в цифровом мире.
Без понимания диагнозов, симптомов, это очевидно было гиперактивностью. Пара подруг-мам сказали мне: “Ну, какая гиперактивность! Ты не понимаешь! Это страшный диагноз! Не придумывай всякую херню!” Что я для себя интерпретировала так: “ОЙ! Это какой-то страшное заболевание! Надо никому не рассказывать, иначе его отправят в спец школу и не возьмут в университет!”
Нашла какую-то невролгическую клинику в Анталье - спать-то хотелось! И ему и мне. Там ему сделали энцефалограмму и мрт, чтобы исключить некоторые невролгические расстройства. Нам назначали Атаракс, который Эмир с паузами применял 6 месяцев. После него стало немного легче со сном.
Первый раз он проспал всю ночь с вечера до утра в 4,5 года.
Думаете, это все?
Нет. В возрасте 9-10 лет у нас был период, когда Эмир по ночам не спал, а рыдал. Ладно бы просто не спал, а вот прям рыдал, безутешно, по 2-3 часа.
Рыдала и я - я только-только начала приходить в себя после стольких бессонных лет. И тут вдруг эти рыдания. Я не могла сдерживать себя. После того, как испробовала все успокоительные методы - чаи, укачивания, поглаживания, обнимашки, массажи, увлажнители, всякие эзотерические практики, я тупо стала на него срываться. И тоже орать. Среди ночи. От бессилия помочь ему и от бесконечной жалости к себе - ведь я так устала бороться со сном этого человека! Это было несколько месяцев. Потом как-то устаканилось.
Был период, когда усыпить его можно было только в машине. каждый вечер муж наматывал километры по Кемеру, чтобы он уснул, потом аккуратно переносил его в дом (тогда же была история с похищением нашей машины, оставленной, чтобы перенести Эмира в дом).
Был период… да даже не был, а и сейчас часто случается, когда ему не дает спать синдром беспокойных ног. Мы с мужем по очереди делали ему массажи ног, чтобы хоть чуток снять с них напряжение. Сейчас уже в 16 он занимается активно спортом и самомассажами ног, чтобы они давали ему спать.
Часто он очень долго не может уснуть. Буквально пару дней назад он всю ночь не мог уснуть, вообще. Тупо лежал в кровати в тишине, темноте, считал овец, летал (как я обучала его практикам расслабления), включал дождь. И ничего! Потом он может весь день снова не спать и нормально функционировать.
Кстати дождь. Некоторый период он спал только с звуком дождя. Он включал его довольно громко. Слышим его не только мы, домочадцы, но, я думаю, и соседи тоже. Мне и Алисе он мешает. Но мы идем на уступки, чтобы Эмир мог как-то спать. Без него он не засыпал.
Еще у него есть беруши. Много беруш. В какой-то период ему помогает вырубаться абсолютная тишина.
В комнате у него полная темнота ночью. Закрыты рольставни, но этого тоже мало - через щели попадает немного лунного света. От него избавляют затемненные шторы. Дверь закрыта, в доме выключен весь свет, чтобы через дверную щель даже чуточку света не попадало.
Еще включен кондиционер 24/7/365 на 18 градусов. В холоде он засыпает лучше.
Еще у нас в доме всегда есть мелатонин в таблетках. Когда надо в школу, а режим прям сильно сбился, он восстанавливает его с помощью мелатонина.
В общем, все это описание к тому, что возможные рекомендации типа “Да он просто не устает! Надо добавить физической активности и больше бывать на свежем воздухе” - полная херня для нас! Мы перепробовали все и даже больше, включая различные эзотерические практики, когда в физическом мире уже не осталось способов что-то сделать.
В той самой невролгической клинике в его детстве ему не поставили СДВГ, или поставили, но я ни хера не знаю, я тогда очень плохо говорила на турецком плюс сама была неспящим зомби. Или врачи не знали - даже сегодня не так много сдвг-осведомленных терапевтов.
Все это преамбула.
Амбула.
Если бы я тогда знала про СДВГ, я бы хотя бы понимала, что за хрень творится. Почему он не спит, почему никогда не сидит на месте, почему все мамы забирают своих детей с площадки, когда мы с Эмиром на нее приходим.
Я бы продолжала рыть в сторону фармакологии и психотерапии, чтобы помочь ребенку. Я бы понимала, как мне лучше справляться с ним и собой в таком неоднозначном комбо.
У Эмира тип СДВГ гиперактивный. У Алисы больше невнимательный. Мой - скорее смешанный.
Для чего я поднимаю тему здесь, чтобы если вы родили СДВГшного ребенка, чтобы знали, что ему нужна помощь. Вы не вылечите его. Это нейроотличие, а не заболевание. Но вы можете помочь ему скорректировать его жизнь. Помочь ему подобрать для него те лайфхаки, которые сделают вашу жизнь легче.
Кстати, обратите внимание на позы сна, ваши и вашего ребенка. Если вы спите с руками тиранозавра (согнуты с локтях и кистях и подтянуты к подбородку), то это свидетельствует о сильном эмоциональном перенапряжении. велком депрессия, апатия, дофаминовая яма. Это напряжение надо снять.
Руки тинранозавра - это частный СДВГшний признак) Непроизвольная поза защиты себя это избыточного эмоционального воздействия.
Это было про сложности у ребенка. Но есть в этой теме широкая подтема, как маме СДВГшнице справляться с материнством. Тут тоже много сюрпризов, подстегивающего чувтсва вины, бытовых сложностей.
Уже несколько месяцев, как я копаюсь в теме СДВГ. Я стала отпускать в доме контроль. Открыто заявила о своих сложностях, попросила о помощи в вопросах, где я традиционно лажаюсь, но раньше боялась признаться в своей несостоятельности, потому что я же чудо-мать-супер-герой-перфекционист и не могу показать свою слабость и несостоятельность. Так вот после ослабления требований к самой себе и признании своих особенностей, оказалось, что близкие не загнобили меня, а вполне себе готовы идти на встречу и помогать. Я смягчила планку требований ко всем в доме.
Результатом - спадающая тревожность контроля и снятие излишней нервозности.
Если тема откликнется вам, то я продолжу о материнстве в контектсе СДВГ.