Всем привет. Все хотят быть красивыми, иметь стройную фигуру, лёгкость в движениях, внешнюю привлекательность. Но не все задумываются, в чем заключаются препятствия на пути к этому. Дело вовсе не в том, что для стройности и красоты нужно сидеть на диетах с запретом определённых продуктов. Впоследствии это может привести и к потере результата и даже к ещё большему набору веса. А что же действительно нужно? Попробуем разобраться.
1.Во первых нужно научиться различать в своём самочувствии состояние физического голода и состояние аппетита.
На первый взгляд эти два понятия одинаковы, но по своей сути они совершенно различны. Физический голод - это естественная потребность человека в пище, которая характеризуется неприятными ощущениями в желудке, головокружением. Аппетит же это состояние эмоциональной тяги к пище, когда хочется съесть её дополнительный объём, чтобы получить положительные эмоции от вкусовых ощущений. Многие люди даже не задумываются об этом и чем к большим объёмам пищи они привыкают, тем им труднее впоследствии различать данные состояния и тем чаще им начинает казаться, что они хотят есть, хотя они на самом деле не голодны.
Как пишет Феофан Затворник, страсть и естественная потребность очень сильно смешаны, их трудно распознать и различить. Но если даже не пытаться этого сделать, не стремиться обнаружить и искоренить страсть, то человек будет погружаться в неё всё больше.
В данном контексте утоление голода - естественная потребность, а аппетит - страсть, то есть эмоциональная зависимость от пищи, которая маскируется под голод
2. Во вторых, следует понять, что стройность сама по себе не является целью тех или иных ограничений в пище.
Целью ограничений является выработка правильных привычек в питании, которые человек был бы готов соблюдать всю жизнь. Например, определение для себя разумной меры, то есть того объёма пищи, который обеспечивает границу между состоянием голода и аппетита. А стройность это как приятный неожиданный сюрприз от организма.
А ведь многие люди сидят на жёстких диетах с запретами на определённые виды продуктов исключительно ради достижения стройности внешне, но не ради изменения своих привычек внутренне.
Поэтому по окончании диеты они часто набирают вес в большем объёме, чем было до диеты, ведь они возвращаются к своим прежним привычкам.
Так как нередко источником желания стройности становится потребность не изменить себя внутренне в русле своей жизни, а получить от окружающих похвалу за красивую фигуру, либо отсутствие осуждения от них за лишний вес. А это отражение тщеславия в первом случае, а во втором - человекоугодия.
3.В третьих нужно искать увлечения и получать радость в сферах, не связанных с пищей.
Это может быть приобщение к живописи, музыке, истории, литературе, природе. У каждого может быть своя сфера интересов в этом плане, главное, чтобы она не была низкопробной и не была связана с пищей. Потому что, как сказал Антоний Сурожский, нужно бороться не против чего-то плохого, а за что то хорошее. Тогда необходимость бороться против чего то плохого отпадёт автоматически.
Например, во время поездки в Берлин, когда я смотрела памятники ВОВ и видела их красоту, у меня совсем не было эмоциональной тяги к пище, я вспоминала о ней только в моменты физического голода.
Например когда мы с мужем были в Муроме, хозяйка квартиры рассказывала, что хотя там всего 3 монастыря, есть люди, которые приезжают и очень углубленно изучают их историю, культуру и рассказывают даже то, чего сама она не знает.
Наверное такие люди интересуются многими высокими сферами жизни и получают от этих интересов очень много радости, поэтому они возможно и едят намного меньше, пища для них не главный источник радости, в отличие от большинства людей.
Хотя я уже знаю данный опыт, но в целом по жизни я ещё далека от подобного состояния и мне очень хочется к этому прийти.
Всем пока!