Лето закончилось. Уменьшается световой день. Постепенно растут нагрузки и нужно вливаться в рабочие будни. Концентрация внимания на задачах теряется, а время на их выполнение уходит. Работать становится все сложнее.
Быстрый способ войти в рабочее состояние — через ароматерапию. Доказано, что ароматы влияют не только на наше настроение, поведение, здоровье, но и на производительность труда. Эфирные масла улучшают работу мозга, снижают усталость и дарят бодрость. Одним словом, ароматерапия помогает телу и разуму настроиться на работу.
Исследователи из Автономного университета Барселоны в Испании обнаружили, что ароматерапия может помочь улучшить производительность труда и уменьшить стресс на рабочем месте, сообщает журнал Herbs News.
Эфирные масла оказывают воздействие на разные отдела мозга. В том числе на префронтальную кору. Она отвечает за такие функции как мышление, планирование и принятие решений. Исследования показывают, что некоторые эфирные масла улучшают эти способности.
Что делать, если не получается работать?
Вместо чашки эспрессо, которая может навредить желудку и вызвать тревожность, устройте ароматерапию с эфирными маслами.
1. Эфирное масло лимона. Укрепляет память, повышает точность умственной работы и увеличивает ее скорость.
Исследования, проведенные японскими учеными, показали, что число ошибок программистов снижается на 20%, когда они вдыхают аромат лаванды, на 33% - от запаха жасмина. Однако, наилучшие результаты показал обыкновенный лимон – 54 %»
Нанесите 2-3 капли масла на аромакулон и повесьте на шею во время выполнения отчета.
2. Масло мяты. Ученые, анализируя работу офисных сотрудников, доказали, что мята повышает внимательность и качество выполненных задач.
Положите под ноутбук салфетку, пропитанную небольшим количеством масла. Нагреваясь, она будет усиливать аромат.
3. Эфир можжевельника. Пинен в составе масла обладает бодрящими свойствами, улучшает концентрацию и память. Он способен стимулировать активность нейронов, что положительно влияет на работу мозга.
Чтобы взбодриться, нанесите 2-3 капли масла на аромакамень и поставьте на свой рабочий стол.
4. Масло базилика. Вещества эфирного масла повышают содержание ацетилхолина в мозгу, который отвечает за память и обучение.
Используйте диффузор с маслом базилика для того, чтобы внимательно изучить документы или прочесть пособие.
5. Жасминовое масло. Аромат цветочного масла повышает умственную работоспособность на 30%. А также улучшает настроение и уменьшает стресс.
Во время длительной работы за компьютером, сделайте массаж шеи и висков с эфирным маслом жасмина.
6. Эфирное масло розмарина. Основным активным химическим соединением в эфирном масле розмарина является 1,8-цинеол, который способствует усвоению и сохранению информации.
Несколько серьезных научных экспериментов показали, что эфирное масло розмарина увеличивает шанс запоминания сложной новой информации на 60-75%.
Перед выполнением сложной задачи, капните несколько капель масла розмарина в аромалампу.
7. Эвкалипт. Освежающий аромат эфирного масла пробуждает мозг и улучшает мышление. Снимает сонливость во время выполнения рабочих задач.
Чтобы не уснуть за компьютером, капните на ладонь 1 каплю эвкалиптового масла, разотрите ее, поднесите руки к лицу и глубоко вдохните. вам расслабиться
Используя эти эфирные масла, вы поймете, что можно управлять своим рабочим днем. Они подарят вам силу и уверенность для выполнения важных задач. Поверьте, работать в такой обстановке будет одно удовольствие!
Подписывайтесь на наш канал и переходите по ссылке в магазин. Еще больше эфирных масел тут.