✅ Позитивный настрой: скажи себе что-нибудь ласковое, улыбнись, обними себя, ты одна такая во всем мире, ты жива и это повод для радости!
✅ Ритуал заботы о себе: составь список из 5 простых, но очень приятных для тебя вещей и делай хотя бы 2 из них, в разных комбинациях!
✅ Встряхни рутину: сделай привычное по-новому - позавтракай Мартини необычно; пройдись пешком, если, как правило, едешь. Позволь себе творить!
✅ Минута благодарности: поблагодари судьбу за все хорошее, что у тебя есть! Концентрируясь на положительном, ты стимулируешь выработку серотонина, так устроен наш мозг!
💃 Важно: в подавляющем большинстве случаев, счастье не зависит от внешних обстоятельств. Это внутреннее состояние, которое ты можешь создать сама.
Конечно, в каждом из этих шагов очень много нюансов - малюсеньких шажков. Что-то получится самостоятельно, но в чем -то одной не справиться. Разобраться и выстроить индивидуальный план мы можем в женской группе или на индивидуальной консультации.
Женская группа https://t.me/psixologiawomen45
Часть 1 - Утро счастливой женщины
Часть 2 - Утро не счастливой женщины
Татьяна Степанова