Правильное питание при заживлении кожи – одно из необходимых условий формирования малозаметного шрама. Как построить правильный рацион и что кроме этого необходимо для процесса заживления – читайте в нашей статье.
После травмы или операции необходимо создать оптимальные условия для заживления кожи, способствующие тому, чтобы шрам формировался без осложнений и со временем становился менее заметным. Кроме защиты от инфекций, ультрафиолетовых лучей и повторного травмирования, важную роль при этом играет питание. Меню для выздоравливающего после операции или травмы должно быть подобрано врачом соответственно основной проблеме, но всегда можно и нужно сделать его разнообразным, сбалансированным, щадящим (не перегружающим пищеварительную систему) и богатым важными нутриентами. Для процессов, протекающих в заживающей коже, необходимы вещества, которые обязательно должны входить в состав правильного рациона.
Каким должно быть питание в первые 2 недели после операции или травмы:
- дробным, небольшими порциями
- в соответствии с режимом – по расписанию
- с включением белка в каждый прием пищи или перекус, если нет противопоказаний
Какие нутриенты должна получать заживающая кожа и в каких продуктах их найти:
Белок и аминокислоты – желательно из разнообразных источников, как животного, так и растительного происхождения. Белок помогает организму генерировать коллаген и эластин, волокна которых формируют ткани шрама. Включать в рацион стоит: нежирное мясо (курицу, говядину), рыбу, цельнозлаковые крупы (овес, гречку), молочные продукты, бобовые.
Цинк – микроэлемент, способствующий заживлению и регенерации кожи. Источниками цинка являются: рыба и морепродукты, мясо птицы, йогурт или кефир, яйца, орехи и семена (например, тыквенные семечки, кешью), цельнозерновые продукты (овсяные хлопья, киноа).
Магний – микроэлемент, который способствует заживлению поврежденных тканей и уменьшению отеков. Источниками магния являются: авокадо, миндаль, кешью, листовая зелень, капуста, бананы, тофу, овсяные хлопья, коричневый рис.
Витамин А – этот витамин способствует формированию клеток кожи. Источниками витамина А являются: овощи, содержащие бета-каротин в сочетании с жирами. Включать в меню полезно морковь, капусту, зелень, сладкий перец (особенно, красного цвета), тыкву, манго, авокадо, томаты, необезжиренные молочные продукты, орехи, оливковое масло.
Витамин С – который необходим для процесса синтеза коллагена. Его содержат многие овощи (сладкий перец, капуста) и большинство фруктов и ягод.
Вода – необходимый участник сложных обменных процессов, протекающих в заживающей коже. Употребляйте достаточное количество воды или других напитков без сахара.
Из диеты для лучшего восстановления кожи желательно исключить избыток жирного, жареную пищу, копчености, избыток сахара и соли. Также необходимо учитывать, что рацион должен быть согласован со специалистом. Некоторые продукты (в начальный послеоперационный период при операциях на брюшной полости) могут быть ограничены – например, бобовые, молочные продукты, сырые овощи.
Питание – не единственный способ повлиять на процессы формирования шрама. Желательно как можно раньше начать его лечение. Для формирования менее заметного шрама можно применять наружный препарат Контрактубекс. Он содержит 3 активных компонента – цепалин (экстракт лука), гепарин и аллантоин. Благодаря активному действию этих компонентов, Контрактубекс способствует:
- нормализации процессов образования рубцовой ткани
- уменьшению покраснения, зуда, чувства натяжения
- разглаживанию кожи
Гель Контрактубекс наносят 2-3 раза в сутки легкими втирающими движениями. Длительность курса лечения свежих шрамов может составлять до 6 месяцев¹. Для лечения полностью сформировавшихся шрамов (больше 1 года с момента появления), гель Контрактубекс также применяется, но требуется более длительный курс лечения.
Приобрести Контрактубекс гель можно по привлекательной цене в том числе в apteka.ru, zdravcity.ru и «Апрель».
[1] - Гончаков Г. В., Меркулова Ю. А. Хирургия. Журнал им. НИ Пирогова.2020; 4: 88-94.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Merz-2436596 от 05.09.2024