Побеждаю тревогу как Наполеон в Ватерлоо.
Иногда жизнь заводит в тупик и мы впадаем в панику, тревогу, депрессию. Как выбраться из сложной ситуации и где взять силы на решение? Попробую, попытаюсь объяснить.
Веду себя осторожно как Мерседес АМГ.
В плохие моменты жизни вы неуправляемы. Представьте, что вы прилетели в ОАЭ и взяли в аренду спорткар (для создания фоток продажи курсы).
Уверен, что к его управлению вы подойдете аккуратно. Почувствуйте машину, послушайте звук, отрегулируйте сидение и руль. Настройте зеркала и пристегнитесь. Вот все тоже самое нужно сделать со своей психикой.
Квартиры сдаются, а ты не сдавайся.
Трудные времена проходят, а приобретенный опыт остается. Все наладится. Даже если кажется, что выхода нет. Даже если нет сил встать с кровати.
Юля из Спортлайфа сказала: Антон, вы справитесь, вы всегда справлялись и сейчас справитесь.
Будет больно, я подую.
Чтобы успешно выйти из морального кризиса (депрессии, тревожного расстройства) нужно любимое дело или цель. Нельзя страдать просто так. Невозможно переносить все невзгоды и лишения просто так. Должна быть цель ради который вы терпите страдания, боль, унижения.
Если вы пришли в тупик, болит голова, тревога не дает спать, а депрессия стучится в дверь - пора отдохнуть. Потребуется хотя бы от одного до трех дней, у всех по разному. Других способов нет.
1% Зарядки.
Люди часто живут в режиме севшего телефона - ресурсы накапливаться и сразу уходят на обдумывание проблемы, но из-за нехватки энергии проблема не решается. Замкнутый круг. Это как постоянно ходить с 10% зарядки на телефоне.
Разберись и соберись.
Lego знаешь? Будь как Lego. Разбирайся и собирайся. Начните заново, и заново стройте свой мир. Это как чистый лист, или пакет продуктов, или новая квартира, или майнкрафт.
Станьте чистым листом и начните себя собирать: любимое дело, хобби, друзья, город, страна, квартира, машина, любовь, близкие, спорт, мысли, сон, еда. Собирайте себя заново из новых деталей, а старые детали отнесите на помойку. Если получился Франкенштейн, то можно начать заново.
Умножить на ноль.
Для начала необходимо обнулиться. Нужен отдых, как глупо это не звучало. Отдых у всех разный: лежать в кровати, гулять по лесу, рисовать, мечтать и кататься на велосипеде. Несколько дней ничего не решат в вашей жизни, но помогут восполнить ресурсы. Постарайтесь не думать о делах, общайтесь, гуляйте, спите, занимайтесь спортом. Вы не решите проблемы в подавленном состоянии.
Запускайте себя только в космос.
Усталость увеличивает размер проблемы. Вы уменьшаетесь - проблема увеличивается. В такие моменты любая задача - это невыносима задача. Иногда даже мысль отнимает силы.
Нужно забыть о проблеме, по мере возможности. Позже, с полной зарядкой, вы сможете решить проблему легко. Мы максимально продуктивны в моменты счастья, в моменты высокой трудоспособности. С тяжелой головой можно месяц думать над решением, и пытаться мелкими действиями решить проблему. Так не получится.
