Важно минимизировать любые потенциальные риски.
Не стоит класть подключённый к розетке телефон под подушку, так как он может перегреться и загореться, недопустимо оставлять смартфон без внимания, особенно в кровати или на других легковоспламеняющихся поверхностях. О такой опасности предупредила врач-терапевт Анастасия Агаева.
«Существует мнение, что мобильный телефон нельзя оставлять рядом с кроватью на ночь, поскольку все смартфоны излучают электромагнитные волны различных частот. Однако единственным доказанным на данный момент следствием поглощения этих волн является нагрев той части тела, с которой телефон контактирует, — например, головы, уха, руки. Вместе с этим на сегодняшний день не найдено статистически достоверной корреляции между повышенным риском развития каких-либо заболеваний и использованием смартфона», — прокомментировала эксперт «СберЗдоровья» RT.
При этом Всемирная организация здравоохранения советует всё же не хранить активные мобильные устройства рядом с телом во время сна для минимизации любых потенциальных рисков. Международное агентство по изучению рака пока классифицирует радиочастотные электромагнитные поля как потенциально канцерогенные для человека.
Кроме того, существуют опасения и относительно воздействия на организм находящегося на зарядке гаджета.
«При этом не стоит забывать про простые правила пожарной безопасности: заряжать необходимо на твёрдой горизонтальной поверхности, использовать оригинальное зарядное устройство от производителя, не стоит класть подключённый к розетке телефон под подушку, недопустимо оставлять смартфон — на зарядке или нет — без внимания, особенно в кровати или на других легковоспламеняющихся поверхностях», — посоветовала терапевт.
Помимо этого, эксперты по сну критически относятся к практике спать с телефонами поблизости и рекомендуют полностью убрать их из спальни, чтобы улучшить гигиену сна.
«Синий свет, который излучается экраном смартфона, является фактором, существенно влияющим на качество сна. Этот коротковолновый свет подавляет выработку мелатонина — гормона, ответственного за регулирование нашего цикла сна и бодрствования. При использовании смартфона перед сном воздействие синего света может заставить мозг думать, что сейчас дневное время, затрудняя засыпание или возвращение ко сну после пробуждения. Чтобы сон был здоровым и крепким, рекомендуется не пользоваться телефонами за час-два до сна», — говорит специалист.