Врач-эндокринолог Екатерина Бузинова заявила, что для поддержания здоровья женщин необходимы витамины B12, D и C. Эти витамины способствуют физической активности и здоровому питанию. Ее слова приводит издание «Газета.ру».
По словам специалистки, витамин B12 участвует в кроветворении и работе нервной системы. Витамин D необходим для здоровья костей и иммунной системы. Витамин C является антиоксидантом и поддерживает здоровье кожи и кровеносных сосудов.
Бузинова подчеркнула, что женщины должны следить за уровнем этих витаминов в организме и при необходимости принимать добавки. Особенно это важно для женщин, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты, так как эти витамины в основном содержатся в продуктах животного происхождения.
«Поддержание здоровья женщин требует сбалансированной диеты, включающей все необходимые витамины и микроэлементы. Важно помнить, что перед началом приема витаминных добавок необходимо проконсультироваться с врачом для определения индивидуальных потребностей», — заключила врач.
Ранее врач Гейкало заявила, что дефицит цинка, магния и витамина D ведет к депрессии. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».