В современном мире скорость жизни и потоки информации нарастают с каждым днем. Мы постоянно сталкиваемся с вызовами, пытаемся быть эффективными на работе, поддерживать личные отношения, развиваться, но часто забываем о самом главном — своем внутреннем ресурсе. Это состояние нашего физического, эмоционального и ментального здоровья, которое напрямую влияет на нашу продуктивность, настроение и удовлетворенность жизнью.
Что такое внутренний ресурс?
Под внутренним ресурсом понимается совокупность сил и энергии, которые человек может использовать для выполнения повседневных задач и достижения своих целей. Этот ресурс состоит из нескольких компонентов:
Физический ресурс — уровень энергии и выносливости, которые поддерживаются благодаря правильному сну, питанию, физической активности.
Эмоциональный ресурс — способность управлять своими эмоциями, справляться со стрессом и поддерживать положительное отношение к жизни.
Ментальный ресурс — концентрация, память, креативность и способность принимать решения.
Духовный ресурс — внутреннее чувство смысла, гармонии с собой и окружающим миром.
Почему важно восстанавливать ресурс?
Постоянные стрессы, напряжение на работе и в личной жизни могут привести к эмоциональному и физическому выгоранию. Если не уделять внимание восстановлению ресурса, можно потерять интерес к тому, что раньше приносило радость, снизить свою эффективность и столкнуться с хроническими заболеваниями.
Кроме того, человек, который чувствует себя отдохнувшим и полным сил, способен решать задачи быстрее и эффективнее. Восстановление ресурса позволяет работать с меньшими затратами энергии и получать лучшие результаты.
А ещё, когда ресурс на нуле, возникают раздражительность, недовольство и конфликты. Напротив, восстановленный человек легче находит общий язык с близкими и коллегами.
Не стоит забывать и о том, что хронический стресс и усталость могут ослабить иммунитет, повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с пищеварением и других нарушений. Регулярное восстановление ресурса помогает предотвратить эти проблемы.
Все это делает восстановление ресурсов одним из главных трендов этого года.
Есть разные способы восстановления ресурса, но здесь я хочу рассказать лишь про один из них. Моя любовь к работе с корневыми причинами проблем общеизвестна, поэтому мы будем бороться с расхитителями наших ресурсов.
Кто готов? Нам надо проделать очень сложную работу, сложную именно энергетически. Берём лист бумаги и выписываем на него все недоделки. Это и непомытые окна, и незаконченное обучение, и неподшитые брюки, и встреча с подругой, которая откладывается уже второй месяц, и несданный отчёт, и откладываемый поход к врачу. Все-все. И пусть вас список не пугает. Когда я несколько лет назад первый раз делала эту практику, у меня список содержал больше сотни пунктов, и боролась я с ним больше трёх месяцев. Недоделки имеют очень нехорошее качество - всплывать в памяти в самый неподходящий момент, вызывать чувство вины или ощущение дедлайна, и тем самым вытягивать из нас энергию.
А потом очень честно распределяем их на три категории, желательно выделяя цветом или различным типом подчеркивания.
Первая - мы не будем это делать, ближайший год так точно. Вычеркиваем. И забываем про них. Мы так решили.
Вторая - мы это делегируем. Часто это сложно, где-то мы боимся отказа, где-то не можем смириться с потерей качества. Но, задумайтесь, не много ли мы берём на себя в последнее время. Ведь как-то странно у нас получается - лидирует тема про восстановление ресурса, а тема делегирования никому не нужна.
Третья - это то, что мы всё-таки будем делать сами.
И очень было бы хорошо каждый день - через день устранять хотя бы часть несделанного, хотя бы работать над этим Когда список будет пуст, прилив энергии будет обеспечен, проверено многократно.
Ну а тех, кто хочет больше, приглашаю в свой телеграм, где сейчас проходят бесплатные практики по восстановлению ресурса. Это и гармонизация и балансировка чакр при прослушивании звуков поющих чаш, и практика "нытья" в нужное время, когда наши жалобы на жизнь начинают вопреки всему приносить удачу, и работа с гексаграммой "Радость", и техника избавления от неудач.
И да, это все в телеграме