«Доктор, сплю на одном боку, и эта сторона носа не дышит. Что делать? Капли не хочу использовать постоянно. Ужасно неприятное состояние».
Давайте сегодня разберём этот интересный вопрос от подписчика. Тем более, что с такой ситуацией сталкиваются многие.
Бывает, что, когда человек долго лежит на одном боку или спит, у него отекает слизистая оболочка носа. И как раз отекает именно та половина носа, на стороне которой человек лежит.
Отекает не сама носовая перегородка. Она не становится более искривлённой. Нет! Отекают нижняя и средняя носовые раковины. Происходит это в случае, когда нарушается тонусность носовых раковин, и они принимают внутрь себя большое количество крови.
Соответственно, та сторона, на которой человек спит, абсолютно не дышит. Психологически хочется сразу встать и побежать за каплями для носа, чтобы избавиться от дискомфорта.
Но можно обойтись без них!
1. Находясь в постели, перевернитесь на ту сторону, на которой вторая половина носа лучше дышит.
2. Лежите ровно на боку и через минуту – полторы интенсивно вдыхайте и выдыхайте воздух носом. Старайтесь сильно вдохнуть и выдохнуть именно заложенной ноздрёй.
Что произойдёт?
Кровь начнёт перераспределяться и перетекать от плохо дышащей половины носа к хорошо дышащей. Это приведёт к тому, что носовая раковина уменьшится, и нос начнёт нормально дышать. Резко вставать не нужно, потому кровь опять перераспределится.
Такие активные дыхательные упражнения, когда человек вдыхает носом и выдыхает ртом, вдыхает ртом, а выдыхает носом тоже способствуют уменьшению отёчности. То есть вы сами собственным носовым дыханием тренируете свой нос. Особенно это актуально для людей среднего и пожилого возраста.
Сосудосуживающие капли использовать не рекомендую. Они «развращают» слизистую носа, и организм понимает, что можно не напрягаться, ведь капли подействуют почти мгновенно. Нужно тренировать свой нос самостоятельно.
Диагноз, о котором идёт речь в статье, называется хронический вазомоторный ринит нейровегетативной формы. То есть, когда у человека нарушен тонус кровеносных сосудов слизистой оболочки носа.
У хронического ринита есть ещё одна разновидность – аллергическая форма. Если отёк слизистой вызван контактом с аллергеном, то описанная выше методика, к сожалению, не сработает. При аллергическом рините поможет только лор-врач. Он назначит санирующие, физиотерапевтические процедуры, медикаментозные препараты, которые будут помогать в каждом конкретном случае в зависимости от выраженности отёка. В некоторых случаях требуется операция.
Кто воспользуется описанным лайфхаком, обязательно поделитесь потом результатом в комментариях.
Если вам нужна профессиональная помощь при хроническом рините, записывайтесь на консультацию – буду рад помочь. Контакты в шапке профиля.
Ставьте лайк, если было полезно.
Подписывайтесь на наш канал, ведь только подписчики могут комментировать публикации и задавать вопросы.