Добрый день, мои дорогие читатели. Вашему вниманию предоставляю очередную статью по теме продуктивности.
Сегодня мы рассмотрим принцип «Идеальный день». Данный инструмент представляет собой попытку прожить день своей мечты в плане максимальной продуктивности. Представьте себе, что с момента как Вы проснулись и как вы ляжете спать за Вами пристально наблюдает репортер с кинокамерой. Это будет значит, что каждое действие, которое Вы будете делать в этот день будет максимально осознанно.
И чем больше таких идеальных дней будет в вашей жизни, тем быстрее вы сможете достичь своих целей.
Данный метод поможет Вам приучать себя фокусироваться на конкретном дне, быть максимально осознанным в любой момент времени.
Лично я пробовал данный инструмент около десяти раз, но полностью исполнить смог только один. Действительно, довольно сложно было постоянно следить за своими действиям и мыслями и не терять время впустую, не прокрастинировать
Поделюсь с Вами своими занятиями, которые я делал в рамках своего идеального дня:
1)Пробежка
2)Расстяжка
3)Отказ от энергетиков
4)Изучение иностранных языков
5)Подьем в 5 утра
6)Уход ко сну в 22 часа
7)Отказ от ненужного общения
8)Отказ от скроллинга социальных сетей
9)Отказ от телевизора
10)Общение с максимальным количеством клиентов (работа)
11)Ежедневный контент план для бизнеса
12)Правильное питание (не более 2000 калорий, 120 грамм белка)
13)Тренировка в тренажерном зале
14)Новая статья по продуктивности
Мой идеальный день составил 20 томатов (см про этот принцип в этой статье) - что равно 500 минут активной работы над целями (не считая пятиминутных перерывов) - или чуть больше 8 часов деятельности по своей работой и над своими целями. Получилось такая таблица.
Получился довольно плодотворный и разносторонний денек. Практически по всем основам направлениям были сделаны шаги к цели.
А если таких идеальных дней будет много?