Сегодня прочно вошли в моду осознанность и проработанность. Этому посвящены миллионы постов, тысячи курсов и сотни книг. С самой идеей проработки проблем, триггеров и комплексов я, конечно, согласна. Но, к сожалению, методики чаще всего позволяют получить совсем другой эффект. А он гораздо хуже нашей «не проработанности». Теперь подробнее.
У каждого из нас есть свой набор текущих трудностей и невзгод. К тому же мы преданно храним плохие воспоминания. Но интереснее всего то, что мы часто продолжаем общаться с людьми, которые нас обидели и предали. Мы постоянно копим триггеры и их коллекция уже достойна выставочной площадки. Чему нас учит психология, а также «коучеры» соцсетей?
- От проблемы бежать нельзя – нужно решить ее во что бы то ни стало.
- Если нам что-то не нравится – это надо проработать и пересмотреть.
- Если мы кого-то ненавидим – его надо срочно полюбить и обнять как родного.
- Как это так, нельзя жить во власти негативных мыслей – их надо срочно перемолоть, выкинуть и наполнить себя позитивом.
Вам не кажется, что адепты психологии навязывают нам какую-то фигню творить то, что нам чуждо? Я всецело поддерживаю, что следует очищать голову от мусора и шлаков, освобождая место для хорошего и доброго. Но не путем того, чтобы взять и засунуть себе свое мнение, впечатление и эмоции, простите, в одно место. А ведь так и получается. Мы стоим перед зеркалом, сидим в позе медитации или гуляем на природе, и в этот момент мы внушаем себе, что неправильно думаем, оцениваем, мыслим. Мы говорим себе: я не считаю проблемой свой лишний вес и плохую кожу, что я мало зарабатываю и меня никто не ценит, потому что это не важно, ведь мы живем ради высших идеалов. Меня подвели, бросили и подставили, но прощаю этих людей, потому что люблю весь мир. И через некоторое время нам начинает казаться, что так оно и есть. Мы вроде как смогли изменить свое восприятие действительности и стало спокойнее. Но что-то жизнь не становится лучше, здоровье крепче, а удача ближе. Хотите знать почему?
Все что мы делаем с помощью самовнушения – это мы говорим нашему сознанию: сорян, дружище, я не хочу больше этого чувствовать. И наш разум, выполняя поручение, отключает все, что мы попросили. Но есть одно "но", в подсознании, а как многие знают – это чуть ли не 90% нашей умственной деятельности, все остается. Мы продолжаем незаметно для себя переваривать, переживать и страдать. Такие эмоции приводят к синтезу новых гормонов и других активных веществ, и те выполняют особую работу в нашем организме – разрушают его. Продукты негативных эмоций, которые мы попросту спрятали от себя, сужают, когда не надо, наши сосуды; ускоряют перистальтику, мешая пищеварению и всасыванию полезных компонентов пищи; заставляют наше сердце биться чаще, устраивают скачки давления и даже вызывают аллергические симптомы наряду с гипериммунитетом. И все это медленно, но верно крушит наш организм, приводя к абсолютно явным и очевидным заболеваниям. Однажды у человека возникает логичный вопрос: почему я, такой позитивный и проработанный, вел здоровый образ жизни, а у меня вдруг язва, тромбозы вен, почечная недостаточность или, еще хуже, онкология. Да, все, что мы в себя запихиваем, засовываем и упаковываем, однажды возвращается к нам огромным вредом. Что же делать? Вот мое видение:
1. Я рекомендую, не стесняясь, самому себе говорить только правду и называть вещи своими именами. Плохую ситуацию, плохих людей, плохие события. Открыто рассказать самому себе, именно себе, все что вы думаете на самом деле. Это поможет выпустить пар и перейти к следующему шагу.
2. Если проблема имеет решение, составляйте план действий и вперед. Но если чувствуете, что заниматься ею нет сил и желания – уходите от этой проблемы. В этом нет ничего постыдного. Просто сделайте это красиво и не навредив окружающим.
3. Если речь идет о ваших комплексах, стоит решать вопрос с самими комплексами, а не с их правильным восприятием. Если это лишний вес, внешность, которая вам не нравится, не такие ногти и волосы – занимайтесь ими. Если вы не уверены в себе, чего-то не умеете или боитесь пробовать – развивайтесь. Обучение дает колоссальную уверенность в собственных силах. А еще более – эрудиция и начитанность. В достижении цели самосовершенствования проявите настойчивость, найдите помощников и хорошие примеры для подражания. Сделайте все нужные шаги, засунув лень туда, куда нам до этого предлагали засунуть свои эмоции. Невозможно принять себя таким какой ты есть, если твой разум кричит, что ты точно можешь стать лучше. Да, можно потерять конечности, иметь очень маленький рост, грудь разных размеров и т.д., — это невозможно исправить без пластической хирургии и протезирования. Еще у человека могут быть какие-то особенности от рождения. И таким себя принимать нужно и делать это гораздо легче. Знаете почему? Наш разум знает правду, можно что-то исправить силами самого человека или нет, его не обманешь. Поэтому совет: если можно – исправляйте!
4. Когда речь идет о людях, которые принесли вам разочарования и проблемы, следует это признать. Дать оценку человеку и внести его в черный список. А затем сделать все, чтобы он был полностью удален из вашей жизни. Вы никогда его не простите и не примете его поступок. А возможно его характер и сама личность вам претят. Тогда зачем заниматься разрушительным самообманом? Со временем, безусловно, эмоции пропадут, и вы сможете пройти мимо по улице, не обращая на него внимания. Но сейчас ваша задача прекратить общение, удалить все, что напоминает о нем, вещи, предметы. Дайте время вашей нервной системе устранить эту ненужную вам нейронную связь.
Я отлично понимаю, что удалить все триггеры из жизни не получится. Но этого и не нужно. Просто сбавьте стрессовую нагрузку на свой организм, уберите максимальное количество негативного, а с остальным он справится. А, главное, не играйте с собой в игры и не занимайтесь маразмом аутотренингом!
Подписывайтесь на мой канал!
Ссылка на мой телеграм-канал с регулярными публикациями https://t.me/thebestdoctororg.
Еще больше интересных статей вы найдете на моем сайте www.thebestdoctor.ru.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ СТАТЬЮ: