Смена работы - это серьёзное испытание для любого человека . Даже если новая должность кажется более интересной и перспективной , сам процесс перехода нередко сопровождается высоким уровнем стресса и тревоги .Как же справиться с этими эмоциями и благополучно преодолеть период адаптации ?
Ожидание неизвестного, неопределённость - главные причины нашей тревоги. Начиная новую главу профессиональной жизни , мы не знаем , чего ожидать ? Насколько будут отличаться должностные обязанности , корпоративная культура, коллектив ? Эти вопросы постоянно крутятся в голове , не давая расслабиться.
Чтобы снизить уровень тревожности необходимо, как можно больше узнать о новом месте работы ещё до первого рабочего дня. Изучите информацию о компании , её сильные и слабые места , познакомьтесь с будущим руководителем и коллегами. Это поможет выработать реалистические ожидания и чувствовать себя увереннее .
Смена работы - это часто риск : Что , если у меня не получиться проявить себя на новом месте ? Что , если я не справлюсь с поставленными задачами ? Такие мысли нередко терзают человека , подталкивая его к нежеланию что-либо менять.
Чтобы справиться с этим страхом , важно переключить фокус внимания с негативных исходов на позитивные. Настройтесь на успех, вспомните свои сильные стороны и профессиональные достижения , которые помогут вам заявить о себе. Кроме того, не стоит слишком драматизировать ситуацию - даже если что-то пойдёт не так , это не катастрофа , а всего лишь опыт, который вы сможете использовать в дальнейшем.
Смена рабочей обстановки , правил и привычек всегда выбивает из колеи. Неудивительно , что на первых порах многие новички чувствуют себя некомфортно, не зная , как вписаться в новый коллектив и быстро освоиться.
Чтобы облегчить период адаптации , постарайтесь создать вокруг себя знакомое и по возможности " уютное " пространство. Украсьте рабочее место личными вещами, выберите комфортную одежду , которая поможет чувствовать себя увереннее. Не стесняйтесь задавать вопросы, если что-то непонятно, и просить помощи у коллег. Со временем вы привыкнете к новым условиям и перестанете остро реагировать на любые изменения.
Помните , что стресс при смене работы - это в порядке вещей. Важно относиться к нему спокойно, верить в свои силы и не забывать о своём эмоциональном состоянии. Пройдя через этот непростой период, вы не только приобретёте опыт , но и сможете укрепить своё психологическое здоровье.