Предистория:
Представьте, что у вас взрослый ребенок, который имеет зависимость .
Вы хотите ему помочь, но боитесь перейти границу и стать созависимым. Как определить, где заканчивается поддержка и начинается созависимость?
Вот несколько признаков, которые помогут тебе определить границу со взрослым ребенком:
Поддержка:
* Исходит от тебя: Ты проявляешь инициативу в помощи и предлагаешь её исходя из своих желаний, а не из чувства вины или страха.
* Учитываешь его потребности:
Ты спрашиваешь его , в чем он нуждается, и предлагаешь помощь, которая действительно поможет.
* Сохраняет его самостоятельность:
Ты не пытаешься решать за него его проблемы и не контролируешь его жизнь.
Созависимость:
* Исходит от чувства вины и страха: Ты помогаешь ему из чувства вины за прошлое или из страха перед его реакцией.
* Не учитывает его потребности:
Ты делаешь то, что тебе кажется правильным или что ты хочешь сделать, не спрашивая его мнения.
* Ущемляет его самостоятельность:
Ты пытаешься решать за него его проблемы и контролировать его жизнь.
Как определить границу:
* Будь честной с собой:
Ответь себе на вопрос: "Почему я хочу ему помочь? Из любви, из вины или из страха?"
* Спроси его:
Спроси , в чем он нуждается и как ты можешь помочь.
* Не бойтесь сказать "нет"
Пример:
* Поддержка: "Доченька, я заметила, что тебе трудно с документами на переезд. Я могу тебе помочь собрать необходимые бумаги и пойти с тобой.
* Созависимость:
"Доченька, я так переживаю, что ты не можешь справиться с документами на переезд. Я возьму все на себя, ты только отдыхай".
Важно помнить:
* Ты не можешь изменить человека, но ты можешь изменить свое поведение по отношению к нему.
* Ты имеешь право на свои чувства и на свои границы.
* Ты не одна в этой ситуации. Есть многие люди, которые могут вам помочь.
Конечно не все так просто и просто однозначно, помните, что вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью.
