Моё скрытое До 🍔

Нет, это не я, это всего лишь картинка 😁

Что это значит ? Это означает, что мой мозг пока стесняется показывать себя, но эти До конечно есть.. к несчастью...

Расскажу как я худею и что бы хотела внести в свою жизнь.

Небольшая отписка, пишу вот, а у меня же даже еще ни одного читателя нет, разговор сам с собой. Но это тоже важно уметь разговаривать с сама собой 😂 В этом я талантлива 😀

А теперь вернемся к моим похуделкам 🥨 Как я худею:

• Питание у меня с дефицитом калорий (об этом расскажу чуть позже).
• В моем питании преобладают белки, ведь это самое главное в нашем похудении.
• Я ем и ЖИРЫ и УГЛЕВОДЫ, и причем не в малом количестве. И меня не пугают эти слова.
• Я и СПОРТ вообще не на ТЫ ( Начинаю потихоньку с йоги, надеюсь не сорвусь и не брошу. А еще стараюсь ходить побольше.
• Я научилась считать еду и записывать ее на несколько дней, благодаря человеку который научил меня этому, я не срываюсь и я не голодная. На самом деле я уже примерно на глаз смотрю что и сколько мне нужно, если рядом нет весов и что-то пошло не по плану.

Ну а теперь чтобы я хотела внести еще в свою жизнь 🥗

• Подниматься и спускаться не в лифте, а ходить пешком по ступенькам.
• Бассейн. Очень давно хочу ходить туда, но пока нельзя по здоровью, ближе к весне надеюсь разрешат. Но этот пунктик будет у меня все равно записан.
• Делать заготовки хотя бы на полмесяца, практично, удобно и не надо забивать голову чем заполнить мое приложение с едой.
• Дисциплинироваться... Ох как мне это тяжело дается.
• Домашний антижирный массаж для тела.
• Массаж для лица утром и вечером.
• Научится ложится спать рано, хотя бы до 22:30 и за час убирать гаджеты.

Пока на этом все. Это бы начать все делать конечно. Но видимо придется учиться планировать день и добавлять пунктики все эти.

Дорогие мои, до скорых встреч 🤍