Каждый день с утра до вечера, нам приходится выполнять свои ежедневные дела, строить карьеру или бизнес, выстраивать отношения с близкими людьми и многое чего ещё. И на жизненном пути нас поджидают мелкие, а иногда и крупные неприятности. О, и впереди их великое множество, даже не сомневайтесь в этом. Можно продолжать испытывать, переживать и мучить себя этими ненавистными эмоциями, а можно справляться с ними, причём достаточно эффективно. Те кто дочитают до конца, узнают о любимой технике мудрого Давида, он использует её в числе многих на своих сеансах, для проработки эмоций.
Вот что нужно делать, чтобы снять стресс
Прежде чем приступим, давай договоримся так, для начала, попробуй поработать над тем, что по 10 бальной шкале тебя бесит хотя бы на 5, и по мере приобретения навыка, любой кто следует инструкции будет в состоянии исцелить душевную боль самостоятельно.
Представь событие которое совсем недавно произошло, но то, которое заставляет переживать по этому поводу, это может быть что угодно, с негативным эмоциональным окрасом. Представь самый эмоциональный момент в этом событии, глаза в этот момент держи закрытыми, и сделай паузу, просто останови время там, в этих воспоминаниях. Видишь эту картинку перед собой, представь что эта картинка, просто изображение на пляже с песком, на любом морском или океанском пляже который тебе нравиться . Ты слышишь шум волн, и видишь эту картинку, ты чувствуешь ветер со стороны моря и видишь эту картинку.
Далее, ты видишь как на эту картинку находят волны прибоя, каждая волна заходит всё дальше и дальше на изображение, пока полностью вся картинка не окажется под водой и уходящая волна вновь не оголит чистый песок, каждый раз волна перемешивает песок, стирает то что там изображено до тех пор, пока пляж снова не окажется полностью чистым, только цвет песка.
Открой глаза, посмотри внутрь, что ты видишь сейчас, что чувствуешь? В идеале, должно уйти всё эмоциональное напряжение от этого воспоминания, уйти на 0 или 1,2 по 10 бальной шкале эмоций. Где 10 это пик, а 0 полное отсутствие. Само же воспоминание будет присутствовать, однако сила его полностью угаснет.
Если же интенсивность сохранилась сильная, но мы чувствуем улучшение, надо повторить все шаги с самого начала, до тех пор, пока не станет спокойно на душе от этих воспоминаний.
Пишите комментарии если получилось справиться самостоятельно, так я пойму что пишу внятно и доходчиво. А сейчас пришло время налога за вашу внимательность, то, чем я плачу каждый раз за вашу внимательность, мысль которую я считаю полезной, но принадлежащей не мне, «Есть наслаждение и в самом процессе совершенствования и развития. Но гораздо высшее наслаждение заключается в самосознании ума, свободного от всяких слабостей и блещущего чистотой»