Сначала начну коротко о себе. Проживаю в небольшом, среднестатистическом городке России коих очень много, женат, обычная работа. Как и большинство жителей нашей необъятной страны я раньше любил выпить по любым поводам и без повода (просто для настроения). Неоднократно пытался бросить, но все приводило к одному и тому же бутылка, друзья, веселье, похмелье и еще много чего. Постоянные ссоры с женой, отсутствие мотивации для действий, отсутствие картины дальнейшей жизни, да и в принципе перспективы для будущего были очень сумрачные.
И так продолжалось не один год, день изо дня как в фильме «День сурка». Даже в те дни, когда я был трезвым, все равно были мысли только об одном, настанут выходные или какой ни будь праздник и я отдохну, повеселюсь, развлекусь (соответственно переводя на обычный язык, напьюсь). Все эти годы я мечтал о своем доме, о комфортном автомобиле, счастливой семье и о том, как будут мной гордиться жена и мои родители. Мечтал и пил. Иногда в моменты нахождения в алкогольных цепях у меня даже появлялись идеи как увеличить доход, добиться тех или иных результатов, ну это и понятно, смелости становится больше, язык развязывается идеи просто разрывают. Но наступает утро, на смену идеям и стратегиям приходит головная боль, а цель заработать и жить красиво заменяет цель дожить до вечера и «поправиться» (кто знает, тот поймет).
Но всему приходит предел, и как положено нашей жизни, если ты о чем-то мечтаешь, то ты это обязательно получишь, но перед этим ты получишь хороший и мощный пендель под то место, на котором ты долгие годы сидел на диване. Мне этот пендель прилетел откуда не ждал. Если коротко, то это были временные проблемы со здоровьем полученные в рамках одной гулянки, как и из-за чего получены я не помню, да и вспоминать не хочу. В итоге несколько недель нахождения дома и переосмысления своей жизни. По классике нынешнего поколения я обратился к социальным сетям, просмотру роликов о мотивации и о том, как бросить употреблять спиртные напитки. Сотни просмотренных роликом, кучи прочитанных статей (даже как-то иронично, что сейчас я и сам решил написать подобную статью). Вывод после прочтения статей и просмотра видео один, нужно начинать действовать и что-то менять в своей жизни. Но что менять и как действовать? Ответа соответственно я не нашел, были пару статей и видео в которых говорилось про то, что нужно продержаться какое-то количество дней, если сорвался, то не опускать руки и начать заново. Я понимал, что это уже многими пройденная система, в том числе и мной и результата от нее как от надписи «не расстраивайся» в общественном туалете в котором нет бумаги. В общем по итогу у меня было два варианта: первый-это кодировка (его я откинул сразу, т.к. видел множество людей, которые с нее срывались и больше не выходили из запоев) и второй вариант тянуть на своих плечах, и искать решения уже по ходу действий.
Сразу оговорюсь, искать замену алкоголю (безалкогольное пиво, вино, другие напитки на подобии алкогольных) не вариант, это будет путь в одну сторону в конце, которого снова будет стоять бутылка. Коротко объясню почему я пришел к такому выводу. В ходе замены своих привычек, об этом поговорим дальше, я начал изучать работу нашего мозга и его реакции на те или иные ограничения с нашей стороны, в общем если ты желаешь бросить пить или курить, но при этом начинаешь заменять эти привычки равнозначными или чем-то что «облегчает» отказ, то ты продолжаешь поддерживать эту привычку на пример ты бросаешь употреблять алкогольные напитки, мозг тебе все время выдает одну и ту же мотивацию «ты молодец, ты хорошо поработал, нужно расслабиться, нужно чего ни будь выпить» или «так все надоело, сил никаких нет, нужно расслабиться, отдохнуть» но ты же больше не пьешь и возникает вопрос «как отдохнуть?» собираешься, приходишь в магазин, смотришь на прилавки и вот оно чудо, и пиво и без алкоголя, то что надо, НЕ НАДО. После такой покупки ты снова придешь домой, сядешь на диван, включишь любимый сериал или что-то еще и будешь сидеть как раньше. Ты скажешь «но я же не пью спиртное, значит я молодец» да, молодец, но сидишь ты на диване с алкогольным, или безалкогольным, ты все равно сидишь на диване. Ну и где ты тогда поменял свою жизнь? В общем все такие действия наш мозг воспринимает одинаково и такие варианты тебя и твой мозг будут устраивать какое-то время, пока не закончится мотивация, а без мотивации это как ехать на велосипеде с одной педалью, можно, но сложно. Закончилась мотивация, мозг все так же говорит тебе «давай отдохнем», на работе еще что-то не сложилось, поругался с кем-то и вот ты уже сидишь на том же диване с обычным пивом или чем-то покрепче и уже придумываешь как ты будешь близким и друзьям рассказывать о том, как ты пытался и как это тяжело, и что ты обязательно возьмёшь себя в руки и бросишь, когда ни будь «Потом».
В связи с этим приходит верный ответ нужно менять привычки, пока они не поменяли тебя. Чем заменить употребление алкоголя решать только тебе, так как у каждого свои хобби и развлечения. Лично я стал заниматься автомобилями, продал свой автомобиль, который я жалел продавать все это время и мечтал о том, как я его когда ни будь восстановлю. Купил другой автомобиль отремонтировал, продал. Таким образом я нашел себе мотивацию и на данный момент не большую, но дорогу к дополнительному заработку. Так же, через некоторое время, стал заниматься спортом. Спорт кстати помогает быть более собранным и дисциплинированным. Стал снова увлекаться психологией, заниматься саморазвитием. В общем тебе нужно ввести минимум 3 привычки:
1. Для заработка ( так как деньги являются хорошим мотиватором);
2. Для здоровья (тут все понятно, мы его очень долго портили, теперь нужно его восстанавливать);
3. Для саморазвития (у каждого свое, может кто-то давно хотел стать программистом или выучить иностранный язык, я включил сюда психологию и спортивные темы по питанию и занятиям). В рамках саморазвития настоятельно рекомендовал бы изучить влияние мозга на привычки.
И сразу скажу, что когда тебе снова захочется все бросить и начать пить подумай о том сколько ты всего сделал, посмотри на себя в зеркало и сравни фото из того времени, я бы даже сказал из той жизни, потому что она у тебя становится другая, вспомни зачем ты начал этот путь, и я тебе возможно сейчас открою тайну, но если в этот момент не сломаться и к примеру лечь спать или уйти из компании в которой тебе захотелось выпить, то на утро у тебя пропадет это чувство, а в замен ему придет мотивация для дальнейших действий. Задавай себе вопрос что произойдет плохого если я не выпью? Я умру или мне будет плохо? Не умрешь и плохо не будет, да и плохого ничего не произойдет, а компания в которой тебя заставляли выпить либо поймет, либо отойдет на второй план, а на место нее придут новые люди и новые знакомства, так как не зря существует поговорка «свято место пусто не бывает» так и в жизни на любое место придет замена, а кто это будет решать уже тебе.
Запомни твои новые привычки - это ключ к успеху. Занятия спортом, саморазвитие, поиск дополнительного заработка - все это направлено на то, чтобы занять пустоту, которая раньше заполнялась алкоголем. Ты не просто избавляешься от зависимости, ты строишь новую, более здоровую и счастливую жизнь. Помни, что выход есть, и что жизнь после алкоголя может быть намного ярче и насыщеннее.
Рассчитываю, что мой опыт станет прекрасным примером того, как можно вырваться из этого круга и, что замена алкоголя безалкогольными напитками - это временное решение, которое не решает проблему.
Надеюсь моя статья получилась очень честной и откровенной, и в ней много знакомых моментов для многих людей. Я пытался описать ту ловушку, в которую попадают зависимые от алкоголя: постоянные обещания себе "бросить потом", иллюзорная надежда на "отдых" с помощью спиртного, и чувство безысходности, которое возникает после очередного запоя.
Жизнь без алкоголя может быть не только возможной, но и невероятно богатой и наполненной.
Если тебе понравилось моя статья поддержи пожалуйста мой канал в «Telegram»
это очень поможет мне в дальнейшем продвижении, а так же даст мотивацию писать дальше статьи о том, как я справляюсь и мотивировать других людей.
Благодарю за внимание.