Человек XXI века почти все время находится в состоянии стресса. Именно поэтому те, кто слишком внимательно заботится о своем душевном здоровье и те, кто просто больше не может выносить этой глупой «гонки с никем на выживание» отправляются жить в глушь — в необжитые или достаточно развитые (как Шокша, например) деревни и поселки.
Те, кому не по душе жизнь вдали от цивилизации, часто снимают душевное напряжение с помощью не совсем полезных для организма продуктов. Как кофе, алкоголь и никотин помогают снимать стресс и какие последствия бывают после этого?
Кофе — антистрессовый напиток? Не может быть!
Утренний моцион 60% населения Земли начинается с чашечки кофе. Прием этого волшебного напитка продолжается и на всем протяжении дня, вне зависимости от того, рабочий он или нет.
Плюсы:
Помимо блокировки аденозина (гормона, который отвечает за выключения организма и переходу в фазу сна) у кофе есть еще масса полезных свойств:
- Повышения уровня активности организма.
- Увеличения степени концентрации мозга на одном объекте.
- Активация познавательных функций мозга.
- Стимуляция принятия решений.
Если посмотреть на признаки стресса и депрессии, кофе легко устраняет основную их массу, хоть и на непродолжительное время.
Минусы:
Но у этого волшебного напитка есть один значительный минус. Кофе почти до нуля снижает креативность мозга — способность генерировать новые идеи. Стресс и депрессия требуют от мозга обратного. Чтобы выбраться из ямы тревожности и подавленности в любом случае необходимо искать новые пути, оценки жизни и новые решения проблем.
Алкоголь снимает стресс — стереотип или правда?
Самый распространенный среди населения антидепрессант продается не аптеке. Он продается в магазинах, хоть наука и считает его протоплазматическим ядом (веществом, которое убивает все живое, растворяя его в себе). Почему алкоголь забрал и не отдает пальму первенства у других средств от депрессии, несмотря на массу минусов, которые несет за собой его употребление?
Плюсы:
- Алкоголь уничтожает нейроны головного мозга. Результат — снижение скорости нервных и психических реакций. Заторможенность позволяет снизить уровень стресса на короткое время, пока организм не потребует еще дозу алкоголя.
- Алкоголь стимулирует выделение дофамина. Это гормон счастья, который повышает общий психический тонус. Опять же на короткое время, если за одной рюмкой (или бокалом) в организм попадает следующая.
- Употребление алкоголя позволяет обходить психические запреты и табу. Это тоже важно при снятии стресса. Но это также временно.
Минусы:
При употреблении любого алкогольного напитка риск превысить дозу, достаточную для временного снятия стресса — выше 90%. То есть, почти всегда человек перепьет.
А что за этим следует? Антисоциальное поведение, похмелье, еще один стресс (теперь уже обусловленный физиологической потребностью в новой порции алкоголя) и обострение всего того, чем человек страдал до этого.
У каждой «волшебной палочки» в реальной жизни есть свои недостатки. Так что лучше и менее вредно для здоровья снимать стресс простыми и испытанными традиционными методами.
КАК ВЫ ЛИЧНО ОТНОСИТЕСЬ К СНЯТИЮ СТРЕССА АЛКОГОЛЕМ, КОФЕ ИЛИ НИКОТИНОМ?
ПИШИТЕ ОТВЕТ В КОММЕНТАРИЯХ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ «СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЕПРЕССИИ».
СОВЕТУЙТЕ ДРУЗЬЯМ И КОЛЛЕГАМ НАШИ МЕТОДЫ, УПРАЖНЕНИЯ И ВИДЕО.
Спасибо, что читаете нас. Наши подписчики умеют справляться со стрессом и депрессией простыми, полезными для здоровья и незатратными способами.
#антидепрессанты #психология #антистресс #здоровье #организм