У многих людей с наступлением осени начинает развиваться депрессия. О том, с чем это связано и как бороться с этим состоянием, рассказал в беседе с 360 психолог Александр Кичаев.
Как объяснил эксперт, развитию стресса способствуют три основных фактора: геополитический, личностный и природный. По его словам, в осенний период люди становятся более склонными к разным психическим расстройствам, особенно к депрессии, из-за климатических изменений.
«Лучше, чтобы перед глазами были более яркие пейзажи, например в доме какие-то фигурки раскрасить, забор, стены или что-то такое сделать, чтобы разбавить мрачные пейзажи. Посуда разноцветная — тоже хороший выбор, тарелки яркие, в конце концов одежда яркая. Все яркое — выход из подавляющей серости», — посоветовал психолог.
Он также подчеркнул, что если у человека начинает меняться поведенческая реакция, то это уже повод серьёзно задуматься.
«Наше поведение — это всегда следствие чего-то, вызовов жизни. Если мы начинаем себя вести не так, как раньше, то нам нужно найти причину почему», — отметил специалист.
По его словам, если самостоятельно найти причину и решить проблему не удалось, следует обратиться за помощью к специалистам.
«Всегда с помощью самоанализа можно найти травмирующую ситуацию. С чего это началось, почему это началось. Могла быть какая-то утрата, провал в чем-то или угроза чему-то», — добавил Кичаев.
Ранее врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала, что с помощью мёда можно лечить психологические заболевания.
Как отметила эксперт, мёд обладает множеством полезных свойств для организма, в их числе оказание терапевтического эффекта на психологические проблемы. По её словам, это объясняется наличием у мёда антистрессовых свойств и его способностью повышать уровень серотонина в мозге.