Скажу вам честно, порой все еще возникает ненавязчивое желание покурить.
Это чувство появляется, когда проходишь мимо курилки или при нахождении рядом с курильщиком, но при небольшом самоконтроле и воспоминании о том, что я теперь свободный от зависимости человек, это чувство пропадает и я больше об этом не вспоминаю.
На состояние 14ого дня я заметил за собой такую тенденцию, что изо дня в день промежуток времени, когда я думаю о сигарете, становится короче. Если в первые дни такие мысли меня посещали раз в час, то сейчас раз в день.
Сегодня я хочу изложить некоторые свои мысли на тему того, почему люди пытаются заменить сигареты на что-то другое и почему это не работает.
Попытка заменить сигареты на что-то другое возникает у курильщиков в 2 случаях:
- Когда надоели последствия курения сигарет, но при этом нет желания прекращать
куритьупотреблять никотин - Когда появилось желание обрести свободу от никотиновой зависимости
У курильщиков есть градация употребления никотина от хорошего к плохому. Сигареты - это самое страшное зло. Сразу после них идут электронные сигареты или нагреватели табака, они считаются в кругах курильщиков "более полезные" или точнее сказать "менее вредные". Затем идет нюхательный табак или снюс, этих двух друганов вообще считают безобидными (если что, снюс - это такие пластиночки с табаком, которые кладут под губу). В самом конце цепочки идут никотиновые пластыри, жевательные резинки, спреи и все в этом духе. Если снюс считают "безобидным", то эту хрень называют "лечебной", ведь это можно купить в АПТЕКЕ!
И ведь находятся люди, которые считают это полезным, не задумываясь о том, что убивает их не табак, а содержащийся в нем никотин.
Как может быть полезным то, что тебя убивает?
При этом найдутся люди, которые при попытке бросить курить, начинают процесс имитации курения с ненастоящими сигаретами, тем самым пытаясь обмануть мозг. Это также обречено на провал.
Один из главных принципов при бросании курить - это отказаться от заменителей никотина.
Если вы решили твердо и четко свою жизнь изменить к лучшему, а именно отказаться от вредной привычки, то вам никакие заменители не нужны. Вы должны каждый раз напоминать себе о том, что выбрались из никотиновой ловушки и теперь можете жить свободной и здоровой жизнью (согласно различным исследованиям, еще и более длительной). Говоря слово заменитель, я имею ввиду не только то, что я перечислял выше, но и то, что вы будете делать, когда будет возникать желание курить: хрумканье огурца, отжимания от пола, поедание конфет или пряников - это все будет также мешать вам отказаться от зависимости. Когда вы в начале действия будете посылать сигнал в мозг о том, что "я сейчас это делаю, чтобы не курить" - ваш мозг будет считывать это за жертву. Ему будет казаться, что вы утратили что-то настолько важное из жизни, что это нужно чем-то "перебивать".
Бросив курить, вы ничего не утратили - вы приобрели, причем очень многое.
Говоря про огурцы и отжимания, я не хотел сказать, что вам теперь это ни в коем случае нельзя делать. Моя мысль была лишь о том, что не нужно придавать хорошим и правильным действиям неправильный смысл.
Хочешь быть сильнее и здоровее - сделай гимнастику, а не захотелось курить - сделай гимнастику.
Наслаждайтесь свободой без зависимости и дышите полной грудью, для этого вам абсолютно точно не нужны никакие заменители!
Спасибо тем, кто дочитал! Всем удачи!