Польза плавания для детей и подростков
В детском лагере санатория «Обуховский» с начала 2024 года отдохнуло 1394 ребёнка в возрасте от 7 до 17 лет. В санаторно-оздоровительном лагере юных уральцев круглый год лечат преимущественно природными факторами, один из которых — минеральная вода.
«Смена в лагере длится две-три недели, за это время дети несколько раз посещают бассейн. При плавании задействованы почти все группы мышц, работают суставы, укрепляется осанка, а это эффективная профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Во время гребли развиваются грудная клетка и лёгкие, следовательно, повышается сопротивляемость организма к заболеваниям ОРВИ. Также во время плавания у детей вырабатывается выносливость, усиливается кровообращение, что способствует умственному развитию ребёнка», — отмечает педиатр областного специализированного центра медицинской реабилитации «Санаторий «Обуховский» Наталья Шкерина.
В состав обуховской минеральной воды входят серебро, алюминий, бор, кобальт, железо, титан, марганец, бром, медь. Воду используют как эффективное средство при лечении различных заболеваний. Важно знать, что бассейн санатория тоже наполнен минеральной водой. В отличие от обычной воды, минеральная более плотная, а, значит, пловцы получают интенсивную, но мягкую нагрузку на мышцы. По сравнению с другими видами спорта риск получить какую-то травму или растяжение минимальный, потому что давление воды распределяется на всю площадь тела равномерно. К тому же тело в воде становится лёгким, почти невесомым, снимается нагрузка с суставов, что полезно для людей с избыточным весом.
Сопротивление воды способствует повышению тонуса мышц. Минеральная вода имеет более выраженный массажный эффект, воздействуя не только на все части тела, но и на внутренние органы. Приятный бонус: кожа по время процедур словно отшлифовывается, становится гладкой и эластичной.
«Вода детям всегда в радость. Когда мы выбирали лагерь для сына, нам было важно, чтобы там был бассейн. Вдвойне хорошо, что вода в нём минеральная. Кирилл отмечает, что плавание — одно из любимых занятий всех ребят, ведь в воде они могут выплеснуть свои эмоции», — делится мама одного из маленьких гостей «Обуховского» Наталья Андреева.
Медики напоминают родителям, что детей можно погружать в воду с рождения, поскольку они умеют плавать от природы. Когда ребёнок становится старше, он теряет эту способность. У детей, которые регулярно посещают бассейн, вырабатывается выносливость, совершенствуется дыхательный ритм, они легче преодолевают трудности и более усидчивы в учёбе (особенно это касается гиперактивных ребят).
«Посещение бассейна решает сразу несколько проблем. Во-первых, наплававшись и утомившись, дети легче засыпают и крепче спят. Во-вторых, при нагрузках в воде, играх, гребле, расходуется много калорий, поэтому аппетит повышается. В-третьих, купание вызывает выброс гормона радости — дофамина, поэтому у детей после посещения бассейна поднимается настроение, и, несмотря на приятную усталость, организм заряжается энергией. Поэтому плавание — прекрасный способ снять эмоциональную нагрузку и стресс», — отмечает доктор.
Напомним, что размер чаши бассейна в санатории «Обуховский» — 9,7 на 23,4 метра, глубина от 1,4 до 2,4 метра, температура воды — 30°C. Для безопасности детей предусмотрены плавательные средства, нудлы, круги, нарукавники, занятия проходят в сопровождении инструктора.