Мы живём в бешеном ритме. Хотим всё успеть. Как же быть нам, репетиторам? Нужно быть всё время в хорошей форме. Осуществлять набор учеников на занятия, вести занятия, получать высокие результаты и так по кругу. Как сделать так, чтобы не выпасть из круговорота событий и не свалиться с какой-нибудь болячкой в самый неподходящий момент. Я обычный человек как и вы. Со мной случалось ли это со мной? Да и не раз. Только прежде рассмотрим, как я вывела нужные техники и испробовала их на себе.
Как это бывает
Расскажу про последнее моё выгорание, которое случилось совсем недавно. Чаще всего любая моя деятельность начинается так. Я полна сил, готова к покорению вершин, моих дел. И вот, чувствую ещё чуть-чуть, и всё получится. Как много надо успеть – набрать учеников на очное обучение, набрать учеников на заочное обучение, подготовить марафон для педагогов, а ещё пройти двухнедельное обучение по повышению квалификации.
Всё очень хорошо начиналось. Я всё спланировала и вроде бы всё успевала. Составила расписание, появились записи на уроки. Активно проходила задания по курсу. Параллельно с этим случались важные положительные события в моей жизни, которые тоже требовали от меня внимания и времени. Меня позвали на курс, который я давно хотела пройти. С хорошей скидкой, так как я уже проходила обучение у них. Была готова моя кухня, которую я в середине июня заказала и очень ждала.
Как отследить, что что-то идёт не так?
И вроде бы всё было хорошо, только стало появляться чувство усталости. С каждым днём оно усиливалось, а ещё очень хотелось спать. Финиш случился перед днём, когда мастер должен был прийти собирать кухню. Муж был в ночь, ночью не давал спать кот – у него, видите ли, вдруг случилась весна вместо осени. Естественно, я не выспалась – это раз. Стала отставать по курсу - два. Сборка кухни растянулась на полдня, а потом ещё нужно было убраться, а на остальное уже ни сил, ни времени не было.
В конце дня я поняла, что надо что-то менять. Это лишь одна ситуация из жизни про выгорание. У репетиторов выгорание очень часто случается в конце учебного года. А если кто работает ещё и в школе, то в конце каждой четверти.
Методы по поддержанию продуктивности из моего опыта
Во-первых, рекомендую посмотреть мультфильм «Рецепт хорошего отдыха». Мне он очень нравится, а также можно воспользоваться советом героини при выгорании «И лежать, лежать…», пока не появятся силы действовать.
Во-вторых, хорошо выспитесь. Разрешите себе это и найдите время для сна. В прошлом году я для себя определила такую систему. Так как я работаю в основном во второй половине дня, и бывает допоздна, вывела свою систему, сна сплю несколько часов утром, проводив детей в школу. Это помогает, сил хватает на большее.
В-третьих, найдите то, что оживляет ваше тело, делает его бодрым. Помимо хорошего сна, у меня это йога или танцевальные зарядки. Занимает по полчаса в день, однако тело говорит «спасибо».
В-четвертых, составьте себе разумное расписание и обязательно, запланируйте в нем время для отдыха.
В-пятых, разграничивайте дела. На те, которые нужно делать обязательно. Можно сделать чуть позже (можно даже ставить себе срок, когда вы это будете делать). Те, которые можно совсем не делать.
Если применять хотя бы пять этих способов, сил на реализацию новых дел будет гораздо больше.
Дарю подарок!
Также я разработала материал, который тоже может повлиять на вашу продуктивность в работе. Это гайд: "10 секретов успешных репетиторов: Как организовать идеальные онлайн-занятия с помощью современных технологий". Данные приемы дают возможность, грамотно организовать деятельность, заниматься качественным обучением учеников. Начните применять их, вы создадите свою эффективную систему преподавания. Отдаю этот, полезнейший материал бесплатно, потому что об этом должен знать каждый репетитор, за подписку на мой Телеграмм канал: Переход на онлайн преподавание с Татьяной Суворовой.