Секреты бодрости от Ани Лорак: как оставаться в форме во время гастролей

Певица Ани Лорак, известная своими частыми турне по России и зарубежью, поделилась секретами сохранения формы и внутреннего баланса. Артистка подчеркнула важность физической активности даже в условиях напряжённого гастрольного графика. По словам Лорак, она старается не пропускать тренировки во время путешествий, отдавая предпочтение кардионагрузкам. Певица отметила двойную пользу таких упражнений: они не только поддерживают тело в тонусе, но и служат отличным средством для снятия стресса и улучшения настроения. Особое внимание Ани уделяет питьевому режиму, подчеркивая необходимость увеличения потребления воды во время поездок. Звезда также поделилась своим подходом к питанию в дороге. Она советует избегать фаст-фуда и другой вредной пищи, которая часто предлагается в аэропортах, отдавая предпочтение свежим фруктам и овощам. По мнению певицы, такой выбор помогает поддерживать энергию и здоровье на должном уровне. Говоря о проблемах со сном, которые нередко сопровождают напряженный график гастролей, Лорак предложила свой метод борьбы с бессонницей. Она считает, что ключ к здоровому сну — это максимальная загруженность в течение дня. Артистка рекомендует сочетать рабочие обязанности с интенсивной физической активностью, чтобы к вечеру организм естественным образом требовал отдыха. В качестве дополнительных мер Ани упомянула важность прогулок на свежем воздухе и вечерней медитации для настройки на полноценный сон. Источник / Фото: соцсети Ани Лорак