Природа страха и его причины
Страх является не отъемлемой частью нашей жизни, и ведёт своё начало из инстинкта самосохранения.
Но в наше время страх может носить беспочвенный, необъяснимый характер.
Причина этому, травма, или сильный испуг в детстве, который был вытеснен в подсознание и наша задача его оттуда достать на сознательный уровень.
На фоне стрессов или гормонального сбоя могут обостриться иррациональные страхи в той или иной форме у взрослого человека, даже если начать рефлексировать "откуда у меня это взялось" можно всё равно только ещё больше запуть себя, на это способны только люди с четвёртым уровнем развития личности.
Бояться можно и даже нужно, но если это мешает вам жить и переходит всяческие грани здравого смысла, хочу предложить технику по проработке иррационального страха. Проверенно на своём опыте но тут нужно терпение и
Оговорюсь что делюсь личным опытом и наблюдениями и не несу ответственности за ваше психическое состояние.
Техника по проработке страха или негативной установки.
Проработка идёт на нейро-логическом уровне по этому эффект может быть отложенным
Сейчас нужно повизуализировать.
Перед Вами то чего вы боитесь или тревожитесь, теперь этот образ мысленно надо обесцветить сделать чёрно белым, представьте что вы крутите настройки экрана (могут возникнуть разные эмоции в этом состоянии не пугайтесь этого)
Затем этот образ надо мысленно поставить в рамку и начать постепенно отдалять и главное отслеживать, что с вами происходит, образ нужно отдалить на комфортное расстояние а затем поместить и сузить его в точку.
С первого раза может не получиться но даст облегчение в моменте что нам собственно и надо.
Суть в том что надо обесценить негативный опыт и посмотреть на него с другой стороны.
Главное условие что бы вы были в комфортной для себя обстановке без внешних раздражителей. В момент психотравмирующего события техника не работает, потому что мозг находиться в состоянии стресса нужно минут 15 что бы гормоны надпочечников перестали его производить в таких количествах.
Будьте здоровы всем добра и позитива.