Осенью солнечного света становится меньше, это может привести к появлению хандры. Как избавиться от этого состояния и легко пережить смену сезона, «Вечерней Москве» рассказал психолог Евгений Фомин.
По словам эксперта, в этом вопросе должна быть эмоциональная стабильность. Смена времени года с одного на другое не должна вызывать каких-то ярких эмоций, будь то грусть или радость.
К тому же в этом вопросе важны индивидуальные особенности и то, как человек интерпретирует наступление осени: что он что-то не успел летом или что это упадок, уныние и депрессия. Другой может воспринимать это время года как разноцветные увядающие листья в преддверии зимы, когда можно будет кататься на лыжах, сноубордах, встречать Новый год.
Что касается смены сезона, то здесь тот же вопрос, считает он. С завершением лета радость из жизни не уходит, к тому же оно вновь повторится. Да, за летом идет осень, а за ней и зима. Конечно, будет холод. Но с другой стороны, зима ассоциируется с Новым годом, шампанским, красной икрой, красивыми прогулками под снегом, зимними спортивными развлечениями.
«Это вопрос отношения к происходящим событиям. Нужно задать себе вопрос: почему я переживаю из-за смены сезона? Что это для меня значит? Не ухудшаю ли я своим отношением ситуацию?» – посоветовал эксперт.
Ранее психиатр Вилков перечислил главные признаки клинической депрессии.