В прошлой части мы запустили не простой процесс отпускания закончившихся отношений через принятие этого с использованием письменных техник и уже на этом этапе нам должно становиться лучше. Сейчас же мы закрепим результат через медитативные техники.
Важно выбрать такие время и место, чтобы вас никто не отвлекал и вы могли целиком и полностью погрузиться в этот процесс. Важно полное погружение и доверие к самим себе.
Визуализируйте текст, прочувствуйте его, при необходимости повторите каждый пункт несколько раз и возвращайтесь к этим техникам в случае потребности. Итак, погнали!
1. Отпускание груза:
Представьте, что вы несете тяжелый рюкзак, наполненный болью и обидами. Постепенно снимайте его и чувствуйте, как облегчение разливается по телу, ваши плечи расправляются, осанка выпрямляется, голова начинает смотреть в небо и на линию горизонта.
2. Разрыв энергетической связи:
Визуализируйте энергетическую нить, связывающую вас с бывшим партнером. Представьте, как она медленно растворяется или разрезается, освобождая вас от прошлого, концы ленты развиваются на ветру и уносятся прочь, даря чувство свободы и лёгкости.
3. Очищение пространства:
Представьте, что ваш дом или комната заполнены негативной энергией от прошлых отношений. Визуализируйте, как свежий ветер или свет заполняет пространство, очищая его. Комки пыли и грязи начинают тлеть в солнечных лучах, а остатки пепла уносит свежий, лёгкий ветер.
4. Реальное "Я":
Визуализируйте себя через год: уверенного, счастливого, свободного от боли. Почувствуйте, как этот образ наполняет вас энергией и мотивацией. Вы свободны словно птица, которая ловит ветренные потоки и чувство лёгкости, невесомости растекается по телу, наполняя его силой и мудростью.
5. Воссоздание гармонии:
Представьте, что внутри вас есть два противоположных полюса — один наполнен болью, другой — спокойствием. Постепенно объедините их, создавая внутреннюю гармонию и баланс. Почувствуйте, как полюса перемешиваются и спокойствие вытесняет боль, страх и неуверенность. Вот уже ваша сфера наполнена целиком и полностью состоит из спокойствия и безмятежности, вдыхайте и выдыхайте это пленящее чувство, распространяя его вокруг себя.
Финалочка:
Переживание расставания — это длительный и нелегкий процесс, который требует времени и усилий. Письменные практики и визуализации помогут вам пройти через эту боль, осознать свои чувства и освободиться от прошлого.
Главное — помнить, что каждое окончание чего-то старого открывает дверь к чему-то новому. Используйте этот опыт как возможность для личностного роста и внутреннего обновления. Позвольте себе прожить этот этап и двигайтесь вперёд, к новым возможностям и радостям.
