Каждый из вас знает, насколько полезно поддерживать нормальный уровень витаминов в организме и не доводить до состояния дефицита (или профицита). Пациенты сталкиваются с такой ситуацией, когда принимают витаминные комплексы, а по итогу все равно анализ показывает недостаток элементов.
2 причины плохого усвоения витаминов
"Есть причина, когда витамины не любят, когда их употребляют с вместе с другими витаминами или в неподходящее время суток. Например, если принять таблетку поливитаминного комплекса на голодный желудок и запить ее стаканом воды, жирорастворимые витамины А, D и E не усвоятся.
⠀
Но есть еще более крупная и серьезная причина неусвоения витаминов — это плохое состояние пищеварительного тракта. Когда нарушена проницаемость слизистой кишечника, организм просто игнорирует поступление витаминов.
⠀
Зато более крупные молекулы токсинов застревают в ЖКТ. Вместо того, чтобы выводиться, они размножаются. Эти токсины-бактерии подъедают избыточные витамины — те, которые не успели или не смогли всосаться слизистой кишечника. Тем самым увеличиваются в своих колониях и крепнут.
⚠ Состояние разных отделов ЖКТ оказывает прямое влияние на усвоение:
🔹Проблемы с поджелудочной железой не дают усваиваться жирорастворимым витаминам A, D, E.
⠀
🔹Витамины группы B не задерживаются в организме, если снижена секреция желудочного сока. В частности, В12, нехватка которого приводит к клеточной гипоксии и всем известной — анемии.
⠀
🔹Если в кишечнике есть грибковая инфекция, то прием витамина B6 вообще противопоказан, потому что это только ухудшит ситуацию.
🔹Из-за избытка водорастворимых витаминов (B1, B2, B6, B12, C, PP) может возникнуть аллергическая реакция, а жирорастворимые витамины A и D могут вызвать интоксикацию организме при длительном беспорядочном приеме.
👋 Подписывайтесь на уведомления о новых публикациях, чтобы не пропустить новые материалы!
Мы Вконтакте: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb
Мы в Телеграм: https://t.me/dietolog_kononenko_spb