Практически с каждым из нас живут люди, которые сильно храпят во сне. Многие принимают это за норму и не подозревают, насколько это серьёзно
Что такое храп
На это вопрос, яндекс даёт следующий ответ
Храп — это специфический процесс, сопровождающий дыхание во сне, выраженный отчётливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией.
Храп связан с непроизвольным расслаблением во время сна у человека мягкого нёба и нёбного язычка. Он возникает вследствие вибрации мягких тканей гортани и глотки, обусловленной особенностями анатомического строения человека, когда вдыхаемый воздух проникает в суженное пространство зева.
Возникновению храпа способствуют нарушения носового дыхания, отёки или гипертрофии слизистых оболочек крыльев носа, опухоли в области носоглотки.
Храп нередко сопровождается апноэ. Лица, имеющие проблемы с храпом, имеют несколько повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонии, неврозов и неврастении.
Я очень долго пыталась разобраться в механизме храпа, от чего всё таки это происходит и как это предотвратить.
В описание этого явления указывается, что храп может вызвать ряд сердечно-сосудистых заболеваний, но!
У здорового человека не может возникать храп из неоткуда,
а это означает лишь то, что храпящий человек уже имеет ряд проблем со здоровьем. Основная проблема кроется в циркуляции воздуха и кровеносных сосудах.
Но так как современные специалисты с усердием занимаются избавлением от последствий, то причина остаётся не решённой и проблема лишь усугубляется...
Нет смысла избавляться от храпа, чтобы предотвратить заболевания сердца, надо заняться своим здоровьем, пересмотреть образ жизни и пищевые привычки, начать делать дыхательные практики и хотя бы минимальные физические упражнения, и храп сам уйдёт, подарив спокойный, здоровый и крепкий сон своему хозяину!
Вот так всё просто и сложно одновременно..
Многие махнут рукой - ой, этот ваш правильный образ жизни и физические упражнения не работают!
А вы их делали, чтобы утверждать подобное?! У нас все всё знают, но никто в серьёз этим не занимается... Хорошо, если человека хватает на два дня регулярных тренировок и практик, а потом всё лень...
Мы привыкли жить лёжа и вкусно есть. Люди забивают своё тело едой до отвала, лишают себя движения и здорового сна. И кажется, что жизнь прекрасна.. Хотя это только кажется!
За такую "сладкую" жизнь мы платим слишком дорогой ценой - ценой собственного здоровья!
Овощи, это не вкусно, физическая активность - лень, чтение - скука... Другое дело - бессмысленные, отупляющие ролики в сети и кусок-другой пиццы... и сыра, сыра побольше...
Опасность храпа
Люди, принимающие храп за вполне безобидное явление, сильно ошибаются.
Храп, это повод серьёзно задуматься над образом своей жизни!
У храпа есть разновидность, именуемая апноэ, которой подвержен каждый 5-й человек.
Апноэ — функциональное расстройство сна, связанное с кратковременным уменьшением или полным отсутствием легочной вентиляции. Временная остановка дыхания резко снижает содержание кислорода в крови, увеличивая объем углекислого газа. В результате головной мозг экстренно выходит из фазы сна для восстановления мышечного тонуса гортани.
Происходит это следующим образом:
у спящего человека внезапно прекращается дыхание, на довольно длительный промежуток времени, до 10 секунд, далее следует резкое и громкое всхрапывание и человек вновь начинает дышать... Хорошо, что начинает!
Ведь в момент такой паузы может произойти что угодно, вплоть до инсульта или инфаркта и самый уязвимый период, это раннее утро, с 4 до 6 утра. Именно на это время приходится много подобных случаев и даже летальных исходов...
Да-да, однажды от апноэ можно не проснуться, во время приступа сердце может не выдержать нагрузки и остановиться навсегда..
Заключение
И если вы сейчас читаете эти строки, то значит эта тема является для вас актуальной, ведь та или иная информация не приходит к нам просто так.. Никогда!
Понятное дело, что мы все уйдём рано или поздно, но зачем своими собственными руками и вредными привычками целенаправленно её укорачивать?!
И время на то, чтобы изменить свою жизнь, у вас есть! Всё в ваших руках.