Часто наталкиваюсь на такое убеждение, что ранний подъем даёт нам больше сил, энергии и времени для активного и успешного дня. Надо вставать с рассветом, а ещё лучше - до рассвета (все великие люди так делали и делают) и тогда точно все сложится. День будет удачный и продуктивный. Существует множество практик и рекомендаций "Как научиться вставать раньше". Сначала ты встаёшь на пол часа раньше обычного, потом еще на пол часа и так далее, вплоть до желаемого времени. И будет тебе счастье!
Не знаю, как для других, но для меня ранний подъем в 5-6 утра - сомнительное удовольствие. Мозг ещё спит, тело не хочет слушаться, а все действия более медленные и немного заторможенные. Тем более, ранний подъем показывает то, что к обеду я буду уже без сил и обязательно надо хотя бы минут 15 вздремнуть... Но это я - женщина в декрете, могу себе это позволить. А как быть остальным, работающим людям?
Мои родители уже на пенсии. Живут в своём удобном ритме. Рано встают и рано ложатся. Но и, не смотря на это, после завтрака или обеда выделяют себе время на сон.
Вот когда высыпаешься, ты полон сил и энергии, готов горы свернуть. И не важно, во сколько ты встал.. Все задуманное делается легко и непринуждённо.
А как у вас обстоят дела с ранним подъёмом? Легко ли вставать с рассветом?
Моя младшая дочь, например, уже вторую неделю встаёт с 5 до 6 утра. Потом, конечно, ложится ещё на часик поспать, но у меня уже нет такой роскоши. Приходится потом целый день находиться в программе "автопилот"... Сложно? Да. И не продуктивно. Приходится больше есть и пить кофе, чтобы хоть как-то восполнять потери энергии... А это чревато для здоровья...