Чтобы школа не превратилась в ад: четыре способа снизить стресс у ребенка в начале учебы

Начало учебного года — это время значительного стресса для многих школьников. С окончанием летних каникул нарастают волнения связанные с новыми обязанностями, необходимостью адаптироваться к изменившемуся режиму, а также восстановлением привычки к учебному процессу. Для многих школьников этот период может стать настоящим испытанием. Есть несколько способов облегчить непростое время адаптации.

1. Режим дня ребенка необходимо менять постепенно. Рекомендуется приступить к этому заранее. Заводите будильник на 10-15 минут раньше привычного времени подъема и ежедневно сдвигайте его, чтобы за пару дней до первого учебного дня школьник успел перестроиться на обычный режим. Помните, что время, которое уйдет на привыкание к рабочему режиму, индивидуально и зависит от ребенка.

2. Совместно обставьте рабочее место школьника. Необязательно делать кардинальную замену мебели, можно несколько изменить дизайн учебного уголка или сделать небольшую перестановку.

3. Помогите ребенку с планированием учебных дней. Школьное расписание позволяет структурировать классные занятия, однако дома ребенок может столкнуться с хаосом, пытаясь успеть выполнить домашнее задание и посетить кружки и секции. Первые недели следует помогать школьнику планировать выполнение домашней работы и посещение дополнительных занятий.

4. Увеличивайте нагрузку постепенно. Не стоит с первых же учебных дней бросаться с головой в учебу и во всевозможные секции. Лучше добавлять по одному новому занятию в неделю. Возможно, на третьей-четвертой неделе станет понятно, что нагрузки уже достаточно, а от некоторых кружков стоит в этом году отказаться.