Массаж - это не только физическое воздействие на тело, но и работа с эмоциональным состоянием. В этом процессе большая роль отводится дыханию и звуку, который может естественным образом возникать на сеансе.
Одна из задач массажа высвободить диафрагму, межреберные промежутки, ключичные области и другие, задействованные в дыхании мышцы; тело расслабляется, напряжение уходит, и дыхание, ограниченное стрессом и тревогой, становится свободным и глубоким.
Именно полный глубокий выдох а не вдох- приносят эти эффекты.
Вдох происходит рефлекторно, автоматически, как правило мы дышим поверхностно и склонны к гипервентиляции, уделив больше внимания длинному выдоху мы можем выровнять состояние на нескольких уровнях сразу.
В кластере йога массажей многие приемы выполняются только на выдохе. После того как удалось «раздышаться» и ощутить связь между выдохом и снятием напряжения, такой подход применяется для работы со всеми мышцами. На выдохе получается глубокого расслабиться, высвободить напряженные участки тела. Так же дыхание упрощает работу с болезненными участками и триггерами. Этот подход значительно повышает уровень расслабления за сеанс и связь пациента с телом.
Каждый звук имеет свое значение и помогает телу освободиться от напряжения. Звуки - это и физиологический отклик и проявление глубоких эмоций, заблокированных в теле вследствие стресса и напряжения.
Если вы стесняетесь открыто звучать на массаже и все эти рычания, мычание, возгласы и т.д.- даже читать сейчас неловко, вы всегда можете позволить себе просто шумный выдох или выдох с озвучиванием гласных звуков.
Вот несколько ключевых аспектов, которые делают шумный выдох таким важным в контексте массажа:
* Освобождение от зажатости: Шумный выдох — это естественная реакция организма на расслабление. Он помогает избавиться от напряжения, которое накапливается в мышцах, органах и даже на уровне эмоций.
* Глубокое дыхание: Массаж часто способствует глубокому дыханию, и шумный выдох — его логическое продолжение. Он позволяет полностью освободить легкие от застоявшегося воздуха и снабдить ткани кислородом
* Стимуляция кровообращения: Шумный выдох стимулирует диафрагму, а это, в свою очередь, улучшает кровообращение, обеспечивает ткани кислородом и способствует выводу токсинов.
* Эмоциональное освобождение: Шумный выдох может быть выражением глубокого эмоционального освобождения. Он помогает отпустить зажатость, ощущение страха, тревоги, гнева и других негативных эмоций, которые не могут не выражаться в телесном напряжении.
* Увеличение чувствительности: Шумный выдох — это признак глубокого расслабления, которое делает тело более чувствительным к массажным движениям. Это позволяет массажисту работать более эффективно и достичь более значимых результатов за сеанс.