В этой статье речь пойдет о безопасном способе обеспечить малышам крепкий и здоровый сон без пробуждений.
Подарите ❤️ за щедрость и полную отдачу в полезности материала!
Тема детского сна вызвала большой отклик после публикации добавок, которые я даю своему сыну Саше перед сном. Поэтому давайте остановимся на этом подробнее. Рассмотрим безопасные способы продления глубокой фазы сна с помощью добавок, подходящих как для совсем маленьких, так и для детей постарше.
🌱 Применять натуральные успокоительные добавки оправдано и необходимо в следующих ситуациях: когда малыш перевозбудился днем, когда он сам по себе тревожный и часто просыпается ночью, а также в качестве вспомогательного средства при лечении болезни или перед изматывающей поездкой, когда нужно снизить и без того излишнюю тревогу.
📍Однако нужно иметь в виду, что если ребенок капризничает и плохо спит в течение продолжительного времени, стоит поискать истинную причину его тревожности.
🧠 Повышенная нервная возбудимость и беспокойный прерывистый детский сон могут быть сигналом воспалительного процесса в нервной ткани — нейровоспаления.
Причиной этого могут быть как вирусы и паразиты, так и кишечная микробиота, продуцирующая аммиак, травмы, метаболические нарушения, непереносимости в питании, токсическая нагрузка извне и многое другое.
Эта проблема очень актуальна и заслуживает отдельного внимания.
🔅 Даже в этой ситуации сгладить повышенную возбудимость ребенка поможет аминокислота L-Теанин!
🌱 Получаемая из листьев зеленого чая, эта добавка оказывает расслабляющее действие на организм и помогает успокоиться.
Именно безопасный успокаивающий эффект L-Теанина изучен наиболее хорошо!
Важно отметить, что добавка не оказывает угнетающего действия на центральную нервную систему, не вызывает заторможенности и сонливости в течение дня, а также не приводит к привыканию и зависимости. Благоприятно взаимодействует с другими успокаивающими средствами.
Ниже мы рассмотрим, как давать добавку самым маленьким, ее применение в медицине и исследования о безопасности.
🌸 В комментариях поделитесь своим опытом использования L-Теанина и тем, что еще помогает вам успокоить неспящего малыша.
Дети очень хорошо реагируют на L-Теанин. Моему Саше год, он очень возбудимый и уже привык к L-Теанину. Поэтому я даю ему сразу 2 капсулы по 200 мг. Но начинать всегда нужно с меньших доз – со 100 мг или даже 50 мг. Это не связано с токсичностью, а только с возможным избыточным эффектом.
L-Теанин можно принимать как на ночь, так и днем. Он не вызывает сонливости, а просто снимает гипервозбуждение – состояние, когда ребенок слишком активен и не может успокоиться.
L-Теанин - это не снотворное!
🌱 Лучше выбирать именно форму L-Теанин, а не просто Теанин, так как она значительно лучше усваивается в кишечнике. Теанин будет иметь более слабое действие.
🍼Чтобы приготовить напиток с добавкой, который даже самый маленький ребенок выпьет с удовольствием, следуйте этим шагам.
Откройте капсулу и высыпьте порошок в бутылочку с теплой водой объемом 120-150 мл. Нейтральную сладость, приятную для питья, обеспечит сироп Успоковенок. Для этого добавьте 1 чайную ложку этого сиропа в ту же бутылочку.
🌱 Биологически активные вещества в составе листьев мелиссы, цветков липы, цветков ромашки и листьев мяты перечной оказывают мягкое успокаивающее действие. Сироп не вызывает сонливости и привыкания. В инструкции указано, что его можно давать детям с 3 лет, но это связано с отсутствием дорогостоящих исследований для младшей возрастной группы.
🛏️ Так половина выпитой бутылочки дает легкое засыпание и крепкий сон.
💤 Она может быть растянута на ночь , если вдруг ребёнок проснется.
🧠 L-Теанин быстро пересекает гематоэнцефалический барьер и повышает уровень серотонина, гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и дофамина в мозге.
⏰ Начинает действовать уже через 15 минут после приема, а максимальная концентрация в головном мозге наблюдается через 1-2 часа. Постепенно через 5 часов воздействие снижается.
♻️ В отличие от многих добавок, влияющих на обмен нейромедиаторов, L-Теанин подходит практически всем, так как почти не вызывает негативных реакций. Это подтверждается множеством исследований, которые будут приведены далее. Очень малый процент негативных реакций на эту добавку связан лишь с невротическим восприятием любых добавок и лекарств, и рассматривается как погрешность в исследованиях.
🌱 L-Теанин можно принимать длительно, после чего рекомендуется сделать перерыв, чтобы дать возможность рецепторам отдохнуть, перед тем как снова начать принимать добавку с низкой дозировкой.
Перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом.
Применение L-Теанина в медицине
🔘 L-Теанин обладает доказанной способностью влиять на память и умственную деятельность. Эта добавка используется для коррекции синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей. Исследования показывают, что 400 мг L-Теанина в день безопасны и эффективны для улучшения качества сна у детей с таким диагнозом.
🔘 L-Теанин также применяется при лечении тревожных расстройств и некоторых нейродегенеративных заболеваний.
🔘 L-Теанин применяют при лечении панического расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и биполярного расстройства.
🔘 L-Теанин усиливает эффективность базовой терапии при лечении депрессии и шизофрении.
🔘 Установлено положительное действие L-Теанина после ишемического повреждения головного мозга и воздействия токсинов на нейроны.
#теанин #лтеанин #гиперактивныйребенок #неспящийребенок #детскийсон #бессоница #нейровоспаление #СДВГ #ОКР