Ну что ж, коллеги, недели боли в этом канале объявляю открытыми 🤗 Что можно сделать: — нарративные упражнения — например, 30 пунктов от руки на тему «что меня больше всего пугает?» или «в чем я не признаюсь себе и другим?» (много классных упражнений есть в книге Юли Тупикиной «Как разбудить в себе Шекспира?», я уже писала о ней); — развитие эмпатии — сострадание другим помогает точнее распознавать собственные глубокие переживания и относиться с ним с интересом и сочувствием; — проверка ценностей — выпишите все свои глубокие убеждения и протестируйте, какие из них принадлежат вам, какие — навязаны извне, а какие — ложные и нужны только для того, чтобы компенсировать страх или стыд или что-нибудь еще нежелаемое. Важно помнить, что наша задача — не залить кровью весь микрософт ворд, а выйти на новый уровень доверия и глубокого контакта с самими собой, поэтому разбежавшись прыгать со скалы прямо в боль не нужно, будьте с собою нежны. Но и честны. Но и нежны 🫠🖇️