Когда человек каждую пятницу выпивает несколько банок пива, можно ли считать его зависимым? А если он тайком тянется к бутылке, когда никто не видит, является ли это признаком скрытого алкоголизма? Психиатр-нарколог Василий Шуров объясняет, какие симптомы могут указывать на проблемы с алкоголем и как сделать шаг к трезвой жизни.
Что такое скрытый алкоголизм?
В международной классификации болезней нет термина «скрытый алкоголизм», однако в обиходе он активно используется. Скрытые алкоголики не устраивают шумных вечеринок и не посещают бары каждый вечер. Они стараются скрыть свою привычку, часто выпивая в одиночку, например, дома после работы.
Официальной статистики по скрытому алкоголизму в России не существует. Однако известно, что миллион людей обращаются за помощью и становятся на учёт. По мнению наркологов, на одного выявленного алкоголика приходится 6–7 человек, которые не обращаются к врачу или лечатся тайком, что даёт цифру 6–7 миллионов.
Причины развития алкоголизма
Алкоголики, включая скрытых, часто ищут оправдания своей зависимости. Они могут говорить: «У меня много проблем», «Я выгорел на работе», «У меня постоянный стресс». Они уверены, что алкоголь помогает справиться с напряжением, но на самом деле он угнетает нервную систему и усугубляет стресс. Таким образом, зависимые попадают в замкнутый круг.
Проблемы и стресс можно преодолеть и без алкоголя, иначе все давно бы спились. Однако есть факторы, способствующие возникновению зависимости:
- Воспитание: Если человек рос в семье, где алкоголь был обычным явлением, он, вероятно, перенимает такую модель поведения.
- Черты характера: Люди, которые склонны к тревожности и недовольству, могут искать утешение в алкоголе.
- Культурные нормы: В нашем обществе употребление алкоголя часто не воспринимается как проблема. Чаще всего стоит выпить, чтобы вписаться в коллектив на праздниках или корпоративных мероприятиях.
Кино и телевидение также способствуют нормализации алкоголизма, показывая множество сцен с выпивкой. Реклама алкоголя запрещена, но безалкогольное пиво продолжает формировать образы, влияющие на зависимых.
Почему люди скрывают свою зависимость?
Люди стремятся выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Несмотря на толерантное отношение общества к алкоголю, никто не хочет быть названным пьяницей. Поэтому они скрывают свою зависимость, и это может быть крайне опасно, особенно когда близкие поддерживают этот обман, становясь созависимыми. Вместо поддержки они начинают врать, создавая «идеальную» картину, чтобы не позорить семью.
Женщины чаще скрывают свою зависимость из-за репутационных потерь. Общество может резко осуждать мать, которая употребляет алкоголь. Мужчины, особенно те, кто занимает высокие посты, могут скрывать зависимость, чтобы сохранить свою деловую репутацию.
Как распознать скрытый алкоголизм?
Скрытый алкоголизм часто определяется как первая стадия заболевания, когда употребление алкоголя приводит к негативным последствиям. Вот некоторые симптомы, указывающие на проблему:
- Потеря контроля: Человек выпивает больше, чем намеревался, и не может вовремя остановиться.
- Игнорирование последствий: Зависимому не важно, нужно ли ему завтра на работу, он пьёт, когда хочет.
- Отсутствие защитных рефлексов: Организм привыкает к постоянной интоксикации, и защитные механизмы, такие как рвота, перестают действовать.
- Изменение психического состояния: Алкоголь ухудшает память и интеллект, вызывает эмоциональные колебания, а также может привести к психоорганическому синдрому.
Многие скрытые алкоголики не осознают своих симптомов или предпочитают игнорировать их. Однако самостоятельно выбраться из этого круга возможно, и для этого стоит задать себе несколько вопросов:
- Когда я в последний раз пил и сколько?
- Какова была причина?
- Контролирую ли я количество выпитого?
- Пытался ли я бросить?
- Говорили ли мне близкие, что нужно остановиться?
Дополнительно рекомендуется обратиться к врачу для обследования, например, сделать УЗИ печени. Это поможет выявить признаки жирового гепатоза или сдать анализ крови на карбогидрат-дефицитный трансферрин, который укажет на хроническое употребление алкоголя.
Как начать путь к выздоровлению?
Каждый человек может справиться с зависимостью в любой момент, если у него есть желание. Важно найти мотивацию, которая может быть связана с личными целями, такими как создание семьи или сохранение работы.
Постепенное уменьшение дозы не всегда эффективно — иногда необходимо резко прекратить употребление. Это может быть трудно из-за абстинентного синдрома, но со временем станет легче.
Вот несколько подходов, которые можно комбинировать:
- Группы анонимных алкоголиков или психотерапия: Помогает понять причины зависимости и получить необходимую поддержку.
- Лекарственная терапия: Необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать безопасные препараты.
Сколько времени занимает лечение?
Первые шесть месяцев — самый сложный период для трезвеющего человека. Психологические трудности могут возникнуть из-за отсутствия «допинга», и срывы возможны. Важно правильно относиться к неудачам:
- Признайте срыв и продолжайте двигаться вперёд, анализируя, что стало триггером.
- Не обвиняйте других в своих неудачах и не обесценивайте опыт.
Поддержка близких играет важную роль. Используйте принцип «жёсткой любви»: поддерживайте в хорошем, но не позволяйте продолжать плохое поведение.
После реабилитации начинается процесс ресоциализации, который может занять от трёх до шести месяцев. Бывший алкоголик продолжает посещать групповые терапии и сдавать анализы. Обычно требуется около года, чтобы полностью избавиться от зависимости, за это время человек осваивает новые цели и ценности трезвой жизни. Это трудный, но осуществимый путь.