Длительное напряжение способно привести к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой, включая ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность и нарушение сердечного ритма. Когда мы испытываем стресс, наш организм вырабатывает кортизол — гормон, который мобилизует силы, но при длительном воздействии негативно сказывается на сосудах и сердце.
Как справиться с этим?
Важно включить в свою рутину техники управления стрессом. Дыхательные упражнения, занятия творчеством и активный образ жизни помогают снимать напряжение и поддерживать здоровье сосудов. Физическая активность, даже легкие прогулки, способствуют выделению эндорфинов — гормонов счастья, которые не только поднимают настроение, но и укрепляют сосуды.
Совет от специалистов:
Ограничьте негативный информационный поток, уделите больше времени себе и близким, и не забывайте обращаться к врачу при ухудшении самочувствия.
Не позволяйте стрессу управлять вашим здоровьем! Сохраняйте позитивный настрой и заботьтесь о своем сердце и сосудах в любое время года.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы получать больше полезных новостей.
