Лимонная вода давно вызывает споры: одни приписывают ей почти чудодейственные свойства, другие считают её переоценённой. Истина, как всегда, где-то посередине. Лимонная вода не способна творить чудеса, но определённо имеет ряд полезных свойств, которые могут благотворно влиять на организм. Диетолог и нутрициолог доктор Монтсе Фолча делится своим профессиональным мнением на этот счёт.
Лимонная вода против вздутия живота
Многие эксперты рекомендуют пить тёплую лимонную воду утром натощак, чтобы помочь очистить организм и активизировать метаболизм. Доктор Фолча подтверждает: «Лимон — это кислота, которая помогает подщелачивать и детоксифицировать организм, что может снизить вздутие живота». Чтобы усилить этот эффект, доктор советует добавлять специи, такие как фенхель, базилик, петрушка или кориандр. Однако важно помнить, что это средство помогает бороться с вздутием, но не сделает живот плоским.
Лимонная вода и пищеварение
Лимонная вода способствует выработке желудочных соков, улучшая пищеварение, подчёркивает Фолча: «Этот напиток помогает организму лучше переваривать пищу». Однако людям с повышенной кислотностью желудка следует быть осторожными — лимон может усугубить их состояние.
Лимонная вода как средство от жажды
Помимо того, что лимонная вода утоляет жажду, она стимулирует слюноотделение благодаря высокому содержанию органических кислот, таких как лимонная кислота. «Это лучше, чем просто пить воду», — говорит доктор Фолча. Однако важно помнить: лимонная вода должна быть разбавлена, так как чистый лимонный сок может повредить зубную эмаль.
Влияние лимонной воды на кожу
Витамин С, содержащийся в лимонах, является незаменимым для здоровья кожи. Как утверждает доктор Фолча: «Витамин С помогает улучшить состояние кровеносных сосудов, костей, зубов и кожи. Он также участвует в выработке коллагена и заживлении ран». Регулярное употребление лимонной воды может позитивно сказаться на внешнем виде кожи, сделав её более сияющей и здоровой.
Общая польза для здоровья
Лимонная вода поддерживает не только пищеварение и кожу, но и укрепляет иммунную систему. Доктор Фолча отмечает: «Этот напиток помогает организму лучше справляться с инфекциями и повышает сопротивляемость болезням». Добавление мёда или имбиря в лимонную воду во время простуды может стать отличным средством для облегчения симптомов.
Вывод: Лимонная вода — это не волшебное зелье, но её регулярное употребление может стать полезной привычкой, способствующей улучшению самочувствия и здоровья.