Один из частых запросов на сессии - это контроль или его развернутая форма - перфекционизм или тотальный контроль над всем. Интересно, что данная проблема зачастую преподносится клиентами, в совершенно иной форме: выгорание, отсутствие энергии, сложности в построении близких отношений, и другое. На этапе обращения к психологу большинство людей даже не осознает, что на самом деле их тяготит.
Многие люди привыкли контролировать ситуации, свою жизнь, дела, и считают это положительным качеством. Однако, когда все идет не по плану, то приходит суровый гиперконтроль, который раскрывается в тревожности, нервозности, апатии и разочаровании от жизни, а что еще хуже, в страшной требовательности к себе и окружающим.
Итак, по порядку. Разберем детально, истоки контроля.
Спускаемся на уровень ниже и наблюдаем, что за гиперконтролем и любой формой контроля стоят программы перфекционизма - стремление к идеальному (миру, людям, и т.д.). Внутреннее напряжение, которое зарождается у человека, это его страх того, что результат может не оправдать ожидания, что ситуация "выйдет из-под контроля" и приведет к неизвестности, иными словами, к разочарованию от жизни.
Именно за этой неизвестностью и скрывается корень феномена контроля - это страх двигаться по жизни, страх жить и наслаждаться жизнью. Этот страх и является триггерующим, когда человек неосознанно боится жизни и ее подарков, стремится все контролировать, в том числе обстоятельства и других людей. Это может выражаться в скептическом отношении к жизни: "я все знаю наперед", однако, за этим всем стоит тупик, в который человек сам себя загнал, ограничив возможность вариантов развития жизни, себя, деятельности, одним единственным (заведомо ложным) представлением о действительности и своей жизни.
Как работать с этим?
Работать с доверием к себе, жизни. Позволять себе принимать жизнь, ее красоту свободно, принимая равноценно любой вариант и результат, как наивысший, благостный. Именно, в этом и приходит доверие к жизни - все, что происходит - это благо и ведет к еще большим возможностям, главное, научиться их замечать.
Задайте себе вопрос, как часто Вы склонны к контролю? Понаблюдайте за собой и запишите 5 ситуаций, где Вы проявляете контроль над ситуациями или стремитесь контролировать поведение других людей. Подумайте, как по-новому действовать в них из состояния доверия жизни (себе)?
Глубокая работа над вопросом контроля возможна со специалистом или самостоятельно, но это дает огромный ресурс и много энергии, которую человек прежде переводит в контроль над жизнью.
Рекомендации к прочтению:
Самосаботаж или уловки внутреннего критика: Глава 2: Перфекционизм
Буду очень рада, если поддержите публикацию "лайком", чтобы я понимала, что тема интересна читателям.
Приобрести книгу "Путь к свободе":
---
Обо мне:
Ирина Парфеньева, психолог, автор, ментор в IT в проекте Women in Tech, наставник в личностном и карьерном развитии.
Провожу онлайн-консультации по вопросам:
- построение гармоничных отношений с собой и формирование здоровой самооценки
- проработка и освобождение от глубинных страхов и обид
- формирование внутренней опоры и целостности
работа с тревогой, стрессом, беспокойством - помогаю выйти из сложных жизненных ситуаций и осознать в них точку вашего роста
- освобождение от эмоционального выгорания, отсутствия мотивации, роста, целей в жизни
- создание здоровых взаимоотношений
- личное и карьерное развитие, как возможность познания себя и достижения своих целей
Глубокая работа по этим аспектам дает индивиду истинное понимание себя, трансформацию привычных взглядов и убеждений, возможность жить полноценной и гармоничной жизнью, наполненной смыслами и целями для смелого движения вперед.
Контакты:
ПОДДЕРЖАТЬ / ОТБЛАГОДАРИТЬ ПРОЕКТ
Если информация и знания, которыми я делюсь, имеют для Вас некую ценность, для поддержания энергобаланса Вы можете отблагодарить меня и поддержать данный проект в той сумме, которая комфортна Вам. Таким образом, все знания и энергия, переданные мной, будут Вам на пользу и принесут благополучие.