Диетолог Марина Макиша считает бразильский орех самым уникальным. В интервью "Ридусу" она уточнила, что один такой орех содержит суточную норму селена.
"Таким образом, этот элемент можно получать не из каких-то непонятных добавок, а просто съедая один бразильский орешек", - отметила Макиша в беседе с "Ридусом".
Врач добавила, что орехи содержат много необходимых для человеческого организма микроэлементов, включая магний, калий и витамины группы B. Однако чересчур увлекаться ими не стоит. В противном случае велик шанс столкнуться проблемой лишнего веса.
"Как говорил швейцарский врач и алхимик Парацельс, всё - яд, всё - лекарство; то и другое определяет доза. Да, орехи имеют высокую питательную ценность. Но у них высокая калорийность - где-то от 500 до 600 килокалорий на 100 граммов. Поэтому я рекомендую употреблять в день не больше 25-30 граммов орехов. Иначе есть вероятность, что отложится жир", - заключила Марина Макиша.
Ранее диетолог рассказала, кому лучше отказаться от модного угольного латте.