Существует мнение, что не стоит пользоваться смартфоном за пару часов до сна. Однако, как сообщает The Conversation, новое исследование показало, что это не совсем верное утверждение. Как рассказали в Университете Отаго в Новой Зеландии, главное — не сидеть в соцсетях прямо перед отходом ко сну.
Исследователи решили проверить, эффективны ли рекомендации по использованию девайсов в вечернее время. Для этого они провели эксперимент с участием 85 подростков в возрасте от 11 до 14 лет. Молодых людей просили носить нательную камеру на груди в течение трех часов перед сном на протяжении четырех дней. Таким образом ученые могли узнать, как подростки проводят время вечером. А дополнительно специалисты установили камеры в спальнях, чтобы проверить качество сна.
Первоначальные результаты не слишком удивили ученых. Оказалось, что подростки проводят очень много времени со смартфонами, пока лежат в постели. По словам исследователей, 99% участников пользовались устройствами в течение двух часов перед сном, больше половины продолжали это делать, когда уже ложились в постель, а треть — после первой попытки заснуть. Лишь один доброволец не пользовался смартфоном перед сном в ходе эксперимента.
Но ученые также выяснили, что девайсы не оказали существенного влияние на сон. Экраны помешали лишь тем, кто брал устройства в руки уже в постели. Как отметили в университете, из-за этого подростки засыпали примерно на полчаса позднее, что сокращало общее количество сна. Особенно негативный эффект наблюдали у добровольцев, которые использовали несколько устройство одновременно, например смотрели фильм на ноутбуке и играли в приставку.
Авторы исследования подчеркнули, что, возможно, девайсы не столь опасны для сна, как обычно считается. Однако все же они могут помешать. Поэтому ученые дали простой совет — не брать с собой устройства в спальню.
А недавно ученые выяснили, что видеоигры не повышают агрессию у подростков. Оказалось, что количество насилия на экране не ухудшает психическое состояние геймеров. Такие результаты показало новое исследование.