(ПРИЗНАНИЕ СВОИХ ДОСТИЖЕНИЙ)
👍 Часто к достижениям мы относим лишь то, что соответствует желаемым результатам, попадает в нашу систему ценностей или ситуации, в которых весь мир нам аплодирует стоя, и самый авторитетный для нас человек вручает «кубок победителя». Все, что меньше, останется незамеченным и в категорию достижений не попадет.
На самом деле, у вас масса достижений! Вы отлично справляетесь: вы родились, живы, прошли определенный путь, и обладаете уникальным набором опыта и навыков, приобретенных, между прочим, благодаря вашим усилиям.
————————————
👉Для того, чтобы это лучше увидеть и принять, а также закрепить в психике состояние «Я МОГУ», предлагаю такую
ПРАКТИКУ:
1. Посмотрите на все неприятности так, будто это неправильно понятые приключения, неудач нет и не было. Есть только опыт и обратная связь. В любом событии скрыты подарки и есть повод для благодарности, себе, людям, самой жизни.
2. Составьте список ключевых событий своей жизни, безоценочно, как факты. Закончил школу, купил велосипед, пробил колесо, женился/вышла замуж, устроился на работу, заболел и попал в больницу, поссорился с другом, развелся, отдыхал на Мальдивах и так далее.
3. На отдельном листке по поводу каждого события напишите короткое эссе – чем событие закончилось (результат), чему научился, почему стал лучшей версией себя, чему могу быть благодарен, какие качества/знания/навыки помогли прожить эту ситуацию и получить результат, как этот опыт могу использовать в будущем.
👌В ЧЕМ СЕКРЕТ ЭТОЙ ПРАКТИКИ?
Чем чаще мы что-то повторяем, тем это прочнее закрепляется и становится убеждением. Здесь мы десятки раз даем психике сигнал «Я могу!», формируем внутренний стержень и опору на себя, состояние уверенности в том, что справимся с любой ситуацией, если столько раз достигали результата.
Письменное описание события позволяет наглядно увидеть, что с ситуацией справились именно мы и результат достигнут нашими усилиями.
Конечно, в наших успехах часто участвуют и другие люди и обстоятельства. Все же, важно уметь присваивать себе результаты своей деятельности. Это не позволяет проваливаться в "синдром самозванца", занижать самооценку, разрушать собственные границы.
✍️Понравилась вам практика?
#принятие #энергопрактики #самооценка #личностныйрост #духовныйрост #самореализация #саморазвитие #яесть #самоценность #практика
