Никто нас не отвергает - только мы сами.... себя.
В плену вины и стыда.
Я всегда и во всем стремилась быть образцом совершенства, поскольку слишком долго была уверена в собственной не полноценности, поэтому и надеялась, что если всё будут выполнять безукоризненно, то смогу найти выход и преодолеть состояние вины и стыда. Но мы люди - не больше не меньше, чем мы есть. Мы просто люди, и нам свойственно ошибаться. Свобода в том и заключается, чтобы верить в себя таких какие мы есть, ощущать себя цельной личностью, даже если мы далеко не идеальны, и не стремиться всегда и во всем быть совершенными. Вина и стыд не берутся из воздуха, чтобы навсегда в нас вселиться. В конечном счете эти чувства возникают внутри нас самих. Люди переживая болезненный развод или расставание, часто обращаются за помощью к психологу или психотерапевту. У меня много таких пациентов. Они оплакивают потерю отношений, кончину надежд, заветных желаний, планов - всего связанного с прошлой жизнью. Но обычно на приемах они говорят не о страданиях, а жалуются на ощущения своей отверженности: "Он меня отверг", "Она меня отвергала". Но отвергнуть, отверженность, отвержение - всего лишь формы слов, которые мы подбираем, чтобы выразить болезненное чувство, возникающее, когда мы не получаем или лишаемся желаемого. Кто сказал, что все должны нас любить? И даже если у нас есть кто-то, какой из богов определил, что это гарантированно останется с нами? Никто нас не отвергает - только мы сами... себя.
Именно поэтому тщательно выбирайте, какой смысл придавать словам и поступкам других людей. Когда сделав доклад, я слышу бурные аплодисменты, а потом обнимаюсь почти с сотней человек, благодарящих меня со слезами на глазах и признающихся, что я изменила их жизнь, среди них всегда найдется один, кто пожмет мне руку и скажет: " Да, доклад был очень хорош, но..." - и мне самой решать каким образом реагировать на его слова. Будучи, например, неуверенной в себе, я могу ввергнуться в пучину отчаяния и самокопания: "Господи, что я опять сделала не так?" Или напротив могу прийти к выводу, что критика имеет отношение не столько ко мне, сколько к настроению или мировоззрению самого человека, её высказавшего: может быть, услышанный доклад не оправдал особых ожиданий, с которыми он пришел послушать: может быть он принадлежит к породе умников, чувствующих свою силу, когда им есть что подвергнуть сомнению. Но самое главное мне нужно спросить себя: "Есть ли в этом замечании что-либо содержательное, что расширит мои знания, что даст импульс моему созидательному началу?" Неважно, как я отреагирую на чужое мнение (прислушаюсь ли к нему, отмахнусь ли от него), но я всегда могу сказать: "Спасибо за вашу точку зрения" - и жить дальше.
Нельзя позволить чужим оценкам становиться для нас критически определяющими - в противном случае мы не сможем жить, не испытывая чувства стыда за себя.
И особенно важно помнить: мы сами выбираем, за что и как себя упрекать.
Проведите день в беседе с собой и прислушайтесь к своему внутреннему диалогу. Внимательно отмечайте, на чем сконцентрировано ваше внимание, и чем вы думаете, - и закрепляйте это в памяти. Именно эти мысли повлияю на то, как вы будете себя ощущать. А ваше самоощущение будет диктовать, как вести себя дальше. Но вы не обязаны жить дальше. Но вы не обязаны жить в соответствии с этими стандартами и посылами. Вы не родились со стыдом. Ваша подлинная сущность прекрасна сама по себе. Вы родились с любовью, радостью и страстью и можете переписать свой внутренний сценарий, вернув себе безвинность. Вы можете стать цельной личностью.
Свобода заключается в том, чтобы верить в себя таких, какие мы есть, ощущать себя цельной личностью, даже если мы далеко не идеальны, и не стремимся всегда и во всем быть совершенными.
"ДАР"
Эдит Ева Эгер